Tiap orang memiliki "normal" yang berbeda untuk masalah BAB. Ada yang 3 kali sehari, ada 3 kali seminggu. Memang, kebanyakan orang 1 hari sekali BAB, namun bukan masalah besar bila dalam beberapa hari baru BAB. Baru dibilang sembelit bila, dalam 1 minggu kurang dari 3 kali. Dan sudah dipastikan bila dalam 1 minggu, Anda hanya 1 kali, itu berarti sembelit. Segera periksa dan konsultasikan dengan dokter pribadi Anda.
Mitos: Sembelit menyebabkan racun dan masalah kesehatan
Banyak orang percaya sembelit menyebabkan tubuh menyerap racun sisa makanan yang belum dibuang. Mereka percaya ini penyebab arthritis, asma dan kanker usus. Namun sejauh ini belum ditemukan cukup bukti bahwa sisa makanan yang belum dibuang menyebabkan racun di tubuh, dan juga tidak dapat dibuktikan obat pencahar, metoda pembersihan usus dapat mencegah kanker atau penyakit lainnya.
Mitos: Sembelit berarti kita kekurangan serat
Memang betul menambah serat dalam pola makan dapat mencegah sembelit. Tetapi sembelit yang kronis tidak semudah dengan menambah serat. Sembelit kronis bisa disebabkan diabetes, atau kelenjar thyroid yang bermasalah. Sembelit kronis juga dapat disebabkan oleh parkinson, stroke atau efek samping dari pengobatan tertentu. Segera konsultasikan dengan dokter bila BAB Anda berdarah atau lebih dari 2 minggu tidak bisa BAB
Fakta: Produk susu dapat menyebabkan sembelit
Bila Anda sangat sensitive terhadap laktosa, mengkonsumsi produk susu dapat menyebabkan sembelit. Umumnya terjadi pada Anak-anak. Konsultasikan dengan dokter bila, mengkonsumsi sedikit saja produk susu sudah mengalami sembelit
Fakta: Menelan permen karet dapat menyebabkan penyumbatan
Benar, tapi kasus ini jarang terjadi, biasanya terjadi pada anak kecil. Menelan beberapa permen karet dalam jangka waktu berdekatan dapat menyumbat saluran pencernaan, terutama bila anda menelan dengan makanan yang sulit dicerna. Penyumbatan ini dapat menyebabkan sembelit. Namun untuk kebanyakan orang, makanan yang sulit dicerna akan bergerak diusus dan terbuang saat BAB, seperti makanan lainnya. Jadi menelan hanya sekali-kali, tidak akan menjadi masalah
Fakta: Liburan atau Traveling dapat menyebabkan sembelit
Perjalan dapat mengubah rutinitas keseharian seseorang, yang dapat mengakibatkan sembelit. Konsumsi air yang cukup untuk mencegah sembelit karena dehidrasi. Tips yang berguna: olah raga, kurangi alkohol dan konsumsi banyak buah-buahan dan sayuran.
Fakta: Mood atau suasana hati dapat mempengaruhi keteraturan
Depresi dapat menyebabkan sembelit atau membuatnya tambah parah. Cobalah kurangi stress dengan yoga, relaksasi, meditasi. Acupressure atau shiatsu dapat menolong juga.
Mitos: Menunda BAB tidak menimbulkan masalah
Mungkin Anda terlalu sibuk hingga menunda BAB, atau Anda lebih leluasa melakukannya dirumah. Namun hal ini akan membuat secara fisik tidak nyaman, kebiasaan ini juga akan membuat Anda menjadi sembelit. Jangan abaikan panggilan alam ^^
Fakta: Pengobatan dapat menyebabkan sembelit
Pengobatan untuk tahan rasa sakit, depresi, darah tinggi dan parkinson dapat menyebabkan sembelit. Jumlah asupan kalsium dan zat besi yang berlebih juga dapat menyebabkan sembelit.
(source: webmd)
Related Article
Jumlah Kalsium yang tepat dan Manfaatnya
Tiens Acupoint Health Care Apparatus
No comments:
Post a Comment