Toge dan Kesuburan Sperma

Pola makan yang sehat merupakan salah satu syarat untuk memperbaiki kesuburan. Pada pria, selama ini toge dipercaya sebagai sayuran yang dapat menyehatkan sperma.

Toge merupakan salah satu sumber vitamin E, antioksidan yang penting untuk reproduksi. Vitamin tersebut memang diperlukan untuk pembentukan sperma yang sehat.

Vitamin E juga antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas. "Radikal bebas ini bersifat meracuni sehingga mengganggu proses pembentukan sperma atau spermatogenesis," kata dr.Sigit Solichin, spesialis urologi dari RS Bunda Jakarta.

Kekurangan vitamin E tidak hanya mengganggu produksi sperma, tapi juga menyebabkan menurunnya produksi hormon-hormon dan enzim yang bertanggung jawab atas produksi sperma.

Meski demikian, menurut dr.Sigit, konsumsi makanan atau suplemen vitamin E tidak akan berpengaruh banyak jika ternyata diketahui ada gangguan pada "pabrik sperma", yaitu tes-tis.

"Yang sering terjadi adanya kondisi varikokel atau pelebaran pembuluh darah vena di testis. Ini merupakan penyebab ketidaksuburan pada pria," ujarnya.

Untuk itu, gangguan pada orgran reproduksi pria tersebut harus diatasi terlebih dahulu.

Di lain pihak, konsumsi makanan bergizi tetap harus dilakukan. Selain vitamin E, vitamin C dan juga beta karoten juga penting untuk menghindari radikal bebas.

Related Article
Suplemen Harian Multivitamin dan Mineral Terbaik, by USANA

USANA Essentials - Suplemen Multivitamin dan Mineral Terbaik

Harga Rp. 808.000

*harga diluar ongkos kirim

USANA Essentials mengkombinasikan 2 produk, yaitu USANA ESSENTIALS MEGA dan USANA CHELATED MINERAL. Dengan menggunakan kedua produk ini, sudah membantu untuk mencukupi kebuthan multi vitamin dan mineral harian Anda.

Chelated Mineral

Setiap orang mengetahui pentingnya vitamin untuk mendukung kesehatan yang baik, namun mineral juga merupakan unsur yang tidak dapat dilupakan. Mineral dan mikro mineral hanya memiliki jumlah yang sedikit dalam kebutuhan tubuh kita. Tanpa mereka, tubuh kita tidak akan berfungsi dengan baik. Berbagai vitamin dan enzim yang membutuhkan mineral agar dapat berfungsi secara normal dan setiap mineral memiliki peranan dalam tubuh. Chelated Mineral membantu memelihara kesehatan Anda.

Chelated Mineral ini diformulasikan menggunakan bahan-bahan yang mudah diserap tubuh. Suplemen Chilated Mineral bermanfaat untuk membantu memelihara kesehatan bagi orang dewasa.

Komposisi (tiap tablet)

• Chromium (as chromium polynicotinate) - 50 mcg
• Copper (as Copper Gluconate) - 0.5 mg
• Manganese (as Manganese Gluconate) - 1.2 mg
• Selenium (as Selenium Yeast) - 12.5 mcg
• Iodine (as Potassium Iodide) - 45 mcg
• Zinc (as Zinc Gluconate) - 5 mg
• Magnesium (as Magnesium Sulfate dan Magnesium Oxide) - 75 mg
• Calcium (as Calcium Latate dan Calcium Carbonate) - 67.5 mg
• Molybdenum (as Molybdenum Yeast) - 12.5 mcg
• Sea Salt - 0.75 mg

Komposisi lainnya:  Microcrystalline cellulose, Pregelatinized Starch, Croscarmellose Sodium, Silicon Dioxide, Magnesium Stearate, Dextrin Calcium Silicate, Dextrose, Soy Leicithin, Sodium Caboxmethyl Cellulose, Sodium Citrate.

Cara Penggunaan
1 kali sehari, 1- 3 tablet, sebaiknya dikonsumsi dengan atau sesudah makan.

Perhatian

• Jauhkan dari Jangkauan Anak-anak.
• Dikonsumsi untuk umur 12 tahun keatas.
• Untuk Ibu Hamil, harap konsultasikan dengan dokter.

Spesifikasi Produk

• POM SI. 154 505 931
• 1 botol isi 84 tablet

USANA Essentials Mega

Sebagai Suplemen multi-vitamin, USANA Essentials Mega mengandung berbagai macam vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Diformulasikan menggunakan Vitamin yang mudah diserap oleh tubuh.

Siklus produksi yang terukur dan terkontrol, memungkinkan manfaat setiap tablet dari USANA Essentials Mega dapat membantu mencukupi kebutuhan akan Vitamin harian Anda.

Komposisi (tiap tablet)

• Vit. B12 (as Cyanocobalamin) - 100 mcg
• Vit. B6 (as Pyridoxine Hydrochloride)  - 16 mg
• Vit. E (as D-Alpha-Tocopheryl Succinate) - 165.2 mg
• Vit. B1 (as Thiamin Hydrochloride) - 13.5 mg
• Vit. B5 (as Pantothenic Acid) - 45 mg
• Vit. B2 (as Riboflavin) - 13.5 mg
• Vit. C (as Ascorbic Acid dan Calcium Ascorbate) - 500 mg
• Biotin - 150 mcg
• Vit. B3 (as Niacinamide) - 15 mg
• Vit. D3 (as Cholecalciferol) - 7.5 mcg
• Vit. K (as Phylloquinone) - 30 mcg
• Beta Caratone - 3000 mcg
• Folic Acid - 400 mcg
• Inositol - 75 mg
• Choline Bitartrate - 50 mg
• Bioflavanoid Complex (Hesperidin, Green Tea Extract, Poegranate) - 32 mg
• Bromelain - 25 mg
• Olive Extract - 15 mg
• Turmeric Powder - 15 mg
• Broccoli Concentrate - 7.5 mg
• Lutein - 300 mcg
• Lycopine - 500 mcg

Other Ingredients : Microcrystaline Cellulose, Pregelatinized Starch, Croscarmellose Sodium, Magnesium Sterate, Dextrin, Silicon Dioxide, Dextrose, Soy Lecithin, Sodium Carboxymethyl Cellulose, Sodium Citrate.

Aturan Pakai
1-2 tablet/hari, sebaiknya dengan makanan atau sesudah makan.

Perhatian

• Tidak digunakan bagi mereka yang dalam pengobatan menggunakan warfarin dan sejenisnya.
• Jauhkan jangkauan dari Anak-anak.
• Digunakan untuk usia 12 tahun keatas.
• Untuk ibu hamil, harap konsultasi dengan dokter.

Spesifikasi Produk

• POM SI. 154 505 951
• 1 botol isi 56 tablet

Magnesium Untuk Turunkan Tekanan Darah

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Hypertension mendapati, responden yang mengonsumsi suplemen magnesium secara teratur selama 3 bulan memiliki tekanan darah yang lebih rendah ketimbang responden yang tidak mengambil suplemen magnesium.

"Relatif aman bagi kesehatan dan rendah biaya, suplemen magnesium dapat menjadi pilihan untuk menurunkan tekanan darah pada orang yang berisiko tinggi atau pasien hipertensi," penulis utama Dr Yiqing Song, seorang profesor epidemiologi di Indiana University, mengatakan dalam sebuah pernyataan.

Dalam meta-analisis mereka, para peneliti mengamati 34 studi yang melibatkan lebih dari 2.000 pasien. Studi berlangsung dari tiga minggu sampai dengan enam bulan, dan peserta mengonsumsi antara 240 dan 960 miligram magnesium setiap hari selama masa studi.

Para peneliti menemukan, bahwa mengonsumsi 368 mg suplemen magnesium setiap hari selama tiga bulan dapat mengurangi tekanan darah sistolik rata-rata 2 mm Hg, dan mengurangi tekanan darah diastolik rata-rata 1,8 mm Hg.

Tekanan darah sistolik adalah angka atas dalam membaca tekanan darah, sedang tekanan darah diastolik adalah angka bawah.

Setelah lebih lanjut menganalisis data, para peneliti menyimpulkan bahwa mengambil 300 mg suplemen magnesium setiap hari selama satu bulan bisa menstabilkan tekanan darah seseorang.

Mekanisme bagaimana magnesium menurunkan tekanan darah telah dikonfirmasi oleh penelitian laboratorium, tulis para peneliti. Mineral membantu untuk mencegah pembuluh darah dari konstriksi, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah.

Para peneliti mencatat bahwa suplemen magnesium mungkin hanya memiliki efek jika seseorang tidak mendapatkan cukup magnesium dari makanan sehari-hari.

Dan meskipun peserta dalam studi mengambil suplemen magnesium, masih sangat mungkin untuk mendapatkan cukup magnesium dari makanan saja, kata Penny Kris-Etherton, juru bicara American Heart Association dan profesor nutrisi di University of Pennsylvania, mengatakan dalam sebuah pernyataan.

"Studi ini menggarisbawahi pentingnya mengonsumsi makanan sehat yang mengandung cukup magnesium sebagai strategi untuk membantu mengontrol tekanan darah," kata Kris-Etherton.

Magnesium dapat ditemukan dalam makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau.

Magnesium yang berlebihan dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urin. Tetapi orang-orang yang mengambil terlalu banyak magnesium dari suplemen bisa saja mengalami diare, mual dan kram perut.

Related Artikel
Suplemen Kalsium, lengkap dengan Magnesium, By USANA

Miss V Berjamur Karena Tidak Segera Ganti Baju?

Setelah berenang, ada kalanya Anda ingin duduk santai sesaat di pinggir kolam renang sambil menikmati minuman segar.

Namun, hal ini sebenarnya bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Terutama untuk orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, seperti orang-orang dengan penyakit diabetes.

“Jamur dan bakteri benar-benar bisa berkembang dalam kondisi lembab, tempat-tempat gelap seperti pakaian renang dan pakaian olahraga yang basah,” kata asisten profesor klinis dan ginekolog, Alyssa Dweck di Mount Sinai School of Medicine.

Karena itu, sebaiknya Anda segera membilas diri untuk mencegah timbulnya infeksi jamur pada pakaian renang yang basah.

Apalagi jika Anda berenang di kolam diklorinasi, yang dirancang dengan bahan kimia untuk membunuh organisme, yang bisa membuat Anda kebal dengan hal tersebut.

Seorang ahli kandungan Roya Rezaee mengatakan, bahwa bahan kimia yang ditambahkan ke dalam air untuk melindungi Anda, bisa menimbulkan pertumbuhan bakteri di miss V dan vulva, melalui pakaian renang yang Anda kenakan.

Lalu, hal ini juga akan mengurangi keseimbangan bakteri sehat yang ada di miss V, sehingga bisa menimbulkan bau tak sedap, gatal, dan bengkak.

Menurut Alyssa, salah satu cara untuk menghindari hal ini adalah dengan menggunakan obat anti-jamur atau menggunakan krim untuk miss V Anda.

Masalah ini juga bisa menyerang pria. Jamur akan menyebabkan rasa gatal di sekitar organ genital pria yang bisa menyebar hingga ke bagian paha. Untuk mengatasinya, para pria bisa menggunakan obat anti jamur.

Sebelum jamur menyerang Anda, cara terbaik mencegahnya adalah dengan segera melepas pakaian renang dan membilas tubuh Anda dengan sabun hingga bersih.

7 Masalah Teratasi Dengan Pisang

Manfaat buah pisang bagi kesehatan tak perlu diragukan lagi. Pisang mengandung vitamin, kalium, tinggi serat, dan gula alami, sehingga disebut gudang nutrisi.

Sayangnya, masih banyak orang yang tak biasa makan buah ini. Padahal, buah pisang sangat mudah didapat dan banyak pilihan jenisnya.

Selain rasanya yang enak, makan pisang setiap hari dapat meengatasi setidaknya 7 masalah kesehatan yang sering dijumpai. Apa saja?

1. Asam lambung naik

Terasa panas di dalam tubuh dan ternyata asam lambung naik, sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Makan satu buah pisang saja, ternyata mampu mengurangi masalah naiknya asam lambung sekaligus perut yang terasa mulas.

2. Sembelit

Pisang kaya akan serat yang membantu meningkatkan gerakan usus. Kandungan seratnya dapat mengatasi masalah sembelit. Pisang juga kaya akan kalium, salah satu nutrisi penting untuk kesehatan pencernaan.

3. Lemas

Sering lemas? Makan pisang akan memberikan energi tubuh, karena mengandung vitamin, mineral, potasiun, dan serat yang membuat rasa kenyang lebih lama.

4. hipertensi

Jika Anda punya masalah tekanan darah, makan pisang bisa menjadi solusinya. Pisang kaya akan kalium dan rendah sodium. Hal ini membuat pisang membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi, sehingga mencegah stroke.

5. Anemia

Makan pisang setiap hari juga mencegah anemia. Kandungan zat besi pada pisang membantu merangsang produksi hemoglobin dan meningkatkan pasokan darah. Masalah anemia pun teratasi.

6. Maag

Siapa sangka, buah berkulit kuning ini dapat mencegah keasaman lambung. Makan pisang akan membantu melindungi lapisan perut dari risiko iritasi dan infeksi bakteri yang menyebabkan tukak di lambung.

7. Masalah mata

Pisang juga kaya akan vitamin A. Vitamin ini diketahui dapat membantu melindungi membran mata serta kornea. Makan pisang setiap hari dipercaya dapat menyehatkan mata.

Ada Gejala Berikut? Waspada Anemia

Anemia merupakan kondisi menurunnya sel darah merah. Bisa disebabkan oleh kekurangan zat besi, kehilangan darah, hingga gizi buruk. Wanita hamil rentan terkena masalah ini.

Ketika mengalami anemia, biasanya tubuh akan memunculkan gejala, meski kadang tak disadari. Gejala umumnya yaitu, kelelahan dan pusing. Namun, ada beberapa gejala lainnya yang sering diabaikan. Apa sajakah itu?

1. Kulit pucat
Waspadai anemia jika tiba-tiba kulit berubah menjadi pucat. Wajah atau kulit pucat menandakan tubuh kekurangan sel darah merah.

2. Nyeri Dada
Kondisi anemia bisa membuat jantung bekerja keras karena jumlah sel darah merah berkurang. Akibatnya, muncul nyeri di dada.

3. Detak jantung cepat
Tak hanya nyeri dada, detak jantung pun bisa menjadi lebih cepat ketika anemia. jantung tidak cukup menerima aliran darah dan tertekan.

4. Hemoglobin rendah
Kadar hemoglobin rendah merupakan tanda terkena anemia yang bisa diketahui dengan pemeriksaan oleh dokter. Normalnya, kadar hemoglobin pada wanita, yaitu 12-16 gr/dl dan laki-laki 13,5-18 gr/dl.

5. Kuku rapuh
Gejala ini paling sering tak disadari orang yang memiliki anemia. Kuku menjadi rapuh, karena kekurangan zat besi. Cobalah lebih peka dengan munculnya masalah pada tubuh agar penyakit lebih cepat ditangani.

Makanan Pereda PMS

Sering merasa sakit perut, pegal-pegal dan mood berantakan menjelang dan selama periode menstruasi? Itu adalah hal yang wajar. Hampir semua wanita pernah mengalami hal yang sama setiap bulannya.

Tapi, meski itu hal yang umum terjadi, bukan berarati Anda boleh pasrah saja, terutama jika gejala PMS sudah mengganggu aktivitas sehari-hari.

"Asupan makanan sangat berperan penting mengurangi atau bahkan menambah kesengsaraan akibat PMS," kata Justin Shelton, DO, dokter kebidanan dan kandungan di Albert Einstein Medical Center, Philadelphia.

Inilah makanan yang bisa meringankan gejala PMS Anda menurut para ahli kesehatan.


Alpukat
Alpukat mengandung beragam vitamin dan mineral. Jika satu hari, saat Anda menstruasi, perut terasa melilit, sehingga Anda hanya bisa meringkuk di sofa, cobalah makan sajian berbahan dasar alpukat.

"Alpukat kaya akan asam lemak Omega-3 yang dapat membantu memerangi inflamasi dan meredakan nyeri haid," kata Kristen Carlucci, RDN, ahli gizi di New York.

Cobalah menambahkan beberapa potong alpukat dalam setangkup roti atau tambahkan cacahan alpukat sebagai campuran salad. Bisa juga membuat alpukat menjadi smoothie yang nikmat.


Salmon
Lemak tak harus selalu menjadi musuh. Faktanya, asam lemak yang ada di dalam ikan laut seperti salmon dan di dalam kacang almond dan minyak zaitun, sangat baik untuk kesehatan, terutama saat Anda sedang merasa lesu ketika datang bulan.

Sebuah studi baru dari  Reproductive Health menemukan bahwa mengonsumsi kapsul berisi satu gram asam lemak esensial dapat secara signifikan meringankan gejala PMS. Untuk mendapat manfaat yang sama, selain dari suplemen, Anda bisa juga mengonsumsi ikan laut.

"Ikan laut adalah sumber utama asam lemak esensial DHA dan EPA, yang bermanfaat untuk memerbaiki mood dan mengurangi perasaan lesu ketika haid," kata  Rima Kleiner, MS, ahli diet terdaftar dari North Carolina.


Kacang Brasil
Kacang Brasil  penuh dengan nutrisi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit Anda. "Kacang Brasil dapat membantu mengurangi jerawat yang mungkin muncul selama siklus menstruasi," kata Carlucci.

"Mereka mengandung nutrisi penting termasuk selenium, vitamin E, dan asam lemak yang membantu melembabkan kulit, menetralkan produksi minyak, dan mengurangi peradangan kulit untuk mencegah jerawat muncul."


Yoghurt tanpa lemak
"Makanan tinggi kalsium seperti yoghurt (lebih baik pilih yang tanpa atau rendah lemak demi memertahankan berat badan ideal), telah terbukti mengurangi kram perut yang sering muncul saat menstruasi," kata Shelton.

Kalsium juga bisa mengurangi nafsu makan berlebih yang merupakan salah satu gejala PMS dan  membantu mengurangi retensi air, kata Jolene Brighten, ND, seorang dokter naturopati yang mengkhususkan diri dalam bidang hormonal wanita di Oakland, California.


Cokelat hitam
"Cokelat kaya akan antioksidan dan dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang merupakan hormon pembangkit mood. Cokelat juga meningkatkan aliran darah ke otak, dan ini membuat kita merasa berenergi,  kelelahan berkurang dan otak dapat bekerja dengan lebih fokus," kata Shelton.

Makanlah beberapa potong cokelat hitam pada pagi agar Anda merasa lebih berenergi. Atau, di sore hari saat energi Anda sudah mulai berkurang.

Yang Dirasakan Tubuh Vegetarian

Peminat pola makan vegetarian atau tidak mengonsumsi daging memang terus bertambah seiring kesadaran akan kesehatan. Kita tahu bahwa ada banyak manfaat dari menghindari konsumsi daging dan memperbanyak asupan serat.

Sebuah penelitian menunjukkan, jutaan kematian akibat penyakit kronik pertahun di dunia bisa dicegah jika semakin banyak orang yang mengurangi konsumsi daging. Makanan berlemak jenuh memang meningkatkan potensi penyakit berbahaya.

Salah satu keuntungan dari tidak mengonsumsi daging adalah menurunnya kadar Kolesterol sampai 35 persen.

Penyakit diabetes tipe dua juga terkait erat dengan mengonsumsi protein hewani, terutama daging merah dan daging yang diproses.

Orang yang mengonsumsi daging lebih dari satu kali seminggu, selama 17 tahun memiliki risiko 74 persen menderita diabetes. Secara umum, pecinta daging memiliki kemungkinan lebih besar menderita diabetes dibanding para vegan.

Dengan mengurangi asupan daging, keju, dan telur, dan menggantinya dengan sayuran berkualitas tinggi, kacang-kacangan, dan biji-bijian, tubuh Anda akan terima kasih.

Hanya saja, pastikan tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi dalam jumlah sesuai yang dibutuhkan

Meski tidak mendapat asupan protein hewani, namun vegetarian tetap bisa mendapat protein, misalnya saja dari tahu dan kacang-kacangan.

Namun, vegetarian tetap perlu mengatur asupan makanannya dengan baik agar tidak sampi kekurangan zat besi, kalsium, dan vitamin B12, yang biasanya kita dapatkan dari protein hewani.

Related Article
Paket Suplemen Kalsium-Protein-Asam Amino dan Vit.B12

Hati-hati, Kutu Rambut Super

Sebuah studi baru menunjukkan, kutu super atau kutu yang tahan terhadap obat kutu rambut yang dijual bebas, sedang mewabah dan menyebar luas di Amerika Serikat.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medical Entomologi, menemukan bahwa kutu super tahan terhadap obat kutu umum dengan kandungan piretroid, sehingga dengan mudah dan cepat menyebar di 48 negara bagian AS dalam waktu singkat.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan orang dewasa untuk mengambil obat penghilang kutu seperti A-200, Pronto, R & C, Rid, Triple X dan Licide, yang semuanya mengandung pyrethrins dikombinasikan dengan piperonil butoksida.

Penelitian menyimpulkan bahwa kutu yang dikumpulkan dari 138 lokasi di AS memiliki resistensi AELLE frekuensi (RAF) sebanyak 98 persen yang artinya kutu tersebut mengandung sifat tahan obat yang disebut knockdown resistensi (KDR), menunjukkan perlawanan mereka terhadap piretroid.

"Bila terjadi pada anak-anak, saya menyarankan orang tua untuk berkonsultasi dengan dokter anak dan spesialis kulit anak sebelum mengambil obat kutu umum agar mendapat dosis dan penangan tepat," kata penulis studi Dr Kyong Yoon, seorang profesor ilmu biologi asisten di Southern Illinois University Edwardsville.

"Kutu dengan KDR pertama kali dilaporkan pada tahun 2000, dan sekarang kutu dengan ketahanan sifat tersebut ada di mana-mana di AS," kata Yoon.

"Peneliti perlu menerapkan strategi pengelolaan resistensi untuk menekan atau mencegah perkembangan kutu yang resistensi terhadap bahan kimia baru. Sebab kutu dapat dengan mudah menyebar ke negara lainnya, seperti nyamuk.”

Related Article
Pake Shampoo & Conditioner by : Tiens Revitize Sterngthening Shampoo & Conditioner

Efek Samping Penggunaan Viagra Jangka Panjang

Sildenafil atau lebih dikenal dengan Viagra merupakan penyelamat pria yang aktif secara seksual tapi mengalami kesulitan mencapai atau mempertahankan ereksinya.

Pil kecil berwarna biru ini mengatasi disfungsi ereksi dengan meningkatkan aliran darah ke bagian penis. Walau begitu, mengonsumsi pil ini secara berlebihan dari yang dianjurkan bisa menyebabkan gangguan ereksi permanen.

Para pria yang mengonsumsi viagra biasanya adalah mereka yang menganggap kemampuan seksual sebagai hal yang penting. Kondisi itu tidak jarang membuat pria jadi berlebihan mengonsumsinya.

Viagra bukan hanya berpengaruh pada organ genital pria, tapi juga seluruh tubuh. Konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan priapism, ereksi yang tidak nyaman dan tidak proporsional yang bertahan lebih dari empat jam.

Ereksi yang terlalu lama juga sangat berbahaya karena dapat merusak jaringan penis dan kerusakannya permanen.

Pil biru ini bekerja dengan menghambat enzim phosphodiesterase type 5 (PDE-5), membuat otot di penis rileks dan aliran darah mengalir lancar, sehingga terjadi ereksi.

Walau begitu, akibat dari mekanisme tersebut adalah ada banyak darah yang mengalir ke penis, menyebabkannya bengkak. Terkadang diperlukan operasi untuk mengurangi darah yang memicu pembengkakan.

Karena viagra adalah obat yang meningkatkan nitrat oksida, yang juga vasodilator (penurun tekanan darah), maka dosis yang berlebihan bisa menyebabkan gangguan kardiovaskulas, mulai dari fluktuasi tekanan darah sampai irama jantung tidak teratur.

Efek samping lain yang bisa terjadi adalah penglihatan kabur, penurunan kemampuan pendengaran, diikuti dengan rasa pusing dan suara berdering di telinga.

Oleh karena itu, perlu diingat bahwa mengonsumsi sesuai dosis yang dianjurkan sangat penting. Seperti obat disfungsi ereksi lainnya, viagra juga bisa bertahan dalam darah sampai 24 jam. Itu sebabnya dokter hanya merekomendasikan satu pil sehari.

Pendek, apakah pengaruh keturunan?

Bila Anda berpikir tubuh pendek adalah keturunan, nah lebih baik baca dulu artikel ini. Untuk orang tua yang sedang mengandung, atau sedang memberi ASI, atau anak-anak yang masih dibawah usia 20 tahun, jangan pesimis dulu.

Anak bertubuh pendek atau stunting masih menjadi masalah kesehatan di Indonesia. Associate Director Community-based Health and Nutrition Project to Reduce Stunting, MCA -Indonesia, Iing Mursalin mengungkapkan, hampir 9 juta atau lebih dari 1/3 balita di Indonesia mengalami stunting.

Sayangnya, masih banyak yang mengira stunting adalah keturunan orangtua atau keluarga. "Anak pendek bukan sepenuhnya keturunan. Banyak anak yang lebih tinggi dari orangtuanya," kata Iing di @America di Jakarta, Rabu (3/8/2016).

 Iing menjelaskan, stunting merupakan masalah kurang gizi kronis yang disebabkan oleh kekurangan gizi dalam waktu lama dan infeksi penyakit berulang pada 1000 hari pertama kehidupan.

Akibatnya, anak stunting memiliki perkembangan otak yang tidak optimal sehingga memengaruhi kecerdasan. Selain itu, di masa mendatang anak stunting lebih berisiko kurang produktif dibanding anak tidak stunting. Mereka juga lebih rentan terkena  penyakit seperti obesitas yang bisa berkembang menjadi penyakit jantung dan diabetes.

Iing mengatakan, banyak faktor yang menyebabkan anak kurang gizi. Salah satunya adalah pemberian ASI yang tidak optimal. Hal senada dikatakan dokter dan konsultan laktasi Falla Adinda.

"ASI berperan mencegah stunting. Kurang dari 10 persen saja faktor genetik yang membuag anak pendek, selebihnya adalah gizi," kata Falla.

Untuk mencegah stuning, anak harus mendapat cukup gizi pada 1000 hari pertama kehidupan, yaitu dimulai pada masa kehamilan ibu dan anak lahir hingga usia dua tahun.

Bayi baru lahir harus diberi ASI eksklusif selama 6 bulan. Kemudian dilanjut dengan pemberian makanan pendamping ASI yang begizi.

"Jadi pemberian gizi dan ASI jadi investasi awal anak-anak kita di masa mendatang," kata Iing lagi.

Related Article
Paket Nutrisi Peninggi Badan

3 Minuman Yang Efektif Bantu Turunkan Berat Badan

Air lemon bukanlah ramuan ajaib untuk menurunkan berat badan dengan cepat, kecuali dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan membuat Anda lebih sehat.

Para ahli mengatakan, sebenarnya tidak ada minuman yang dapat melangsingkan, tetapi ada beberapa minuman yang benar-benar dapat membantu Anda membakar kalori lebih banyak. Berikut adalah tiga minuman yang lebih berkhasiat ketimbang air lemon untuk membantu menurunkan berat badan.


Espreso
Anda bisa menyebutnya sebagai minuman penambah energi yang sempurna. Penelitian menunjukkan, minum dua sampai tiga cangkir kopi sebelum olahraga dapat memacu Anda untuk bergerak lebih lama dan lebih keras, ketimbang jika Anda melakukan gym tanpa kafein.

Satu studi dalam Journal of Sports Medicine and Physical Fitness menemukan, seseorang dapat melakukan gerakan 20% lebih banyak pada treadmill ketika mereka meminum kopi sebelumnya.

Tetapi perlu diingat, selalu minum kopi hitam dengan tambahan madu untuk memberikan rasa manis. Sebab tambahan krim dan gula adalah justru akan membatalkan khasiat penambah energi.


Air es
Campurkan air putih dengan segelintir es. Minuman dingin akan “memaksa” tubuh mengeluarkan lebih banyak energi untuk mempertahankan suhu tubuh.

Ini berarti, menenggak tiga gelas air es dalam sehari dapat membantu tubuh Anda membakar hingga 100 kalori ekstra, kata Mitzi Dulan, RD, ahli gizi Royals Kansas City dan penulis The Pinterest diet.

Lakukan setiap hari dan air es akan membantu Anda menurunkan berat badan hingga 5 kilogram selama setahun.

Namun untuk minum air es perlu diperhatikan, ada beberapa penelitian menunjukan, minum air es akan menyebabkan penumpukan lemak disaluran pencernaan.

Teh hijau
Tidak hanya bebas kalori, teh hijau juga dapat memacu tubuh untuk membakar lemak dan membantu penurunan berat badan.

Dalam satu studi, peserta yang minum empat cangkir teh hijau setiap hari selama 2 bulan lebih mudah menurunkan berat badan sebanyak 2,5 kilogram, ketimbang peserta yang hanya minum air putih, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of American College of Nutrition.

Analisis lain dari European Journal of Nutrition menemukan bahwa peminum teh hijau secara teratur beratnya akan kurang dan memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil.

Bila memungkinkan, pilih teh hijau segar yang diseduh sendiri. Teh hijau botolan racikan pabrik cenderung memiliki antioksidan lebih sedikit dan kandungan gula berlebih. Lupakan juga suplemen teh hijau yang sering menjadi penyebab kerusakan hati, akibat mengandung dosis yang tidak aman.

Related Artikel
Jiang Zhi Tea, Teh Peluruh Lemak