Olahraga dan diet untuk Payudara Indah

TANYA Dok, saya sudah berumur 16 tahun dan payudara saya hampir sama dengan adik saya yang baru memasuki kelas 5 SD tahun ini. Apa saya kekurangan gizi? Karena badan saya tidak ideal dengan tinggi saya dok. Tinggi badan saya 158 dan BB 42 kg. Apa pola makan saya yang tidak bergizi dan teratur? Tahun ini saya sudah jadi mahasiswa. Tolong dok kasih saran agar payudara saya berkembang sesuai umur saya dok. Makasih, Dian (16), Makasar

JAWAB Ananda Dian di Makasar,
Banyak wanita yang mendambakan payudaranya berkembang dengan sempurna sehingga tampak berisi dan besar. Perkembangan payudara seseorang dipengaruhi oleh banyak hal seperti faktor keturunan dan hormonal.

Pada masa pubertas, perkembangan payudara dibagi dalam 2 fase yakni fase estrogen dan fase progesteron. Fase estrogen tentunya didominasi oleh kerja hormon estrogen, dimulai sekitar 2 tahun sebelum menstruasi. Estrogen akan merangsang seluruh bagian payudara untuk tumbuh, mulai dari kelenjar susu, saluran air susu, jaringan konektif dan jaringan lemak.

Sedangkan fase progesteron merupakan fase akhir perkembangan payudara dengan membentuk tahap akhir dari kelenjar susu. Fase ini terjadi setelah seseorang memasuki masa menstruasi. Progesteron juga akan bekerjasama dengan estrogen menyempurnakan perkembangan payudara yang sudah terbentuk.

Keseluruhan proses perkembangan payudara berlangsung sekitar 4 tahun dan sudah sempurna sebelum usia 16 tahun. Jika melihat usia ananda Dian berarti fase pertumbuhan payudara sudah masuk pada tahap sempurna.

Berat badan
Seperti diketahui bahwa jaringan payudara terdiri dari cukup banyak jaringan lemak. Jika seseorang memiliki kondisi berat badan kurang tentunya akan membuat payudara menjadi lebih kecil karena jumlah jaringan lemak yang terbentuk juga tidak banyak.

Dari data yang ananda berikan memang IMT (indeks masa tubuh) ananda sekitar 16.8 kg/m2 yang masuk dalam kategori BB kurang. Dengan meningkatkan BB menjadi BB ideal tentunya akan menambah masa lemak payudara juga. Nah, untuk itu ananda dapat mulai mengkonsumsi makanan dengan gizi lengkap dan seimbang dalam jumlah 1800 kkal, protein 68g, lemak 50g dengan contoh menu sbb :

• Sarapan : susu 1 gelas (200 ml ) + roti isi 1 potong
• Snack pagi : bubur kacang hijau 1 gelas
• Makan siang : nasi 150 g + tim kakap jamur hiokio 100 g + pepes kacang merah 50g + gulai daun singkong 60g
• Snack sore : buah apel 100 g + biscuit 2 keping
• Makan malam : nasi 200 g + daging bumbu tomat 50g + tempe bumbu kari 50g + cah kembang kol jamur wortel 100g
• Snack malam : susu 1 gelas + roti panggang 1 lembar

Diet
Ada beberapa jenis bahan makanan yang cukup baik membantu perkembangan payudara antara lain :

• Sumber protein seperti ikan, daging rendah lemak, susu, telur, kedelai, tahu, tempe, kacang edamame, susu kacang, dll
• Sumber lemak/minyak yang baik seperti omega 3, 6 dan 9 dalam jumlah yang tepat

Olahraga
Ditujukan untuk memperkuat otot dinding dada, sehingga cukup membantu membuat ukuran payudara tampak lebih besar. Contoh berenang, latihan beban pada otot dada, dll

Jika dilihat dari faktor yang sudah diuraikan di atas, sepertinya yang dapat ananda lakukan saat ini adalah dengan memperbaiki diet dan pola makan agar BB dapat mencapai ideal juga olahraga untuk memperkuat otot dada.  Demikianlah  beberapa saran yang dapat saya berikan semoga bermanfaat. souce: kompas-health

Nah, semoga menjawab, bila Anda memerlukan suplemen nutrisi protein, silakan click disini. Untuk suplemen omega 3 silakan click disini

Nutrisi Telur dan Batas Aman Konsumsi

Telur merupakan sumber nutrisi yang penting dan harganya ramah di kantong. Tetapi banyak salah kaprah tentang telur, terutama karena kandungan kolesterol dalam telur dinilai tinggi sehingga perlu dihindari.

Untuk mendapatkan diet yang seimbang dan sehat, berikut beberapa manfaat dan kerugian dari telur sehingga Anda dapat menentukan berapa jumlah telur yang perlu dikonsumsi setiap minggunya.

Nilai nutrisi
Sebutir telur sebetulnya adalah inkubator untuk bayi ayam, karena itu wajar saja jika telur mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan untuk bertumbuh. Telur merupakan sumber yang baik untuk antioksidan, iodin, vitamin A, B2, dan D. Harga dari telur juga relatif murah untuk ukuran sumber protein hewani. Telur juga kaya akan kolin yang merupakan nutrisi penting untuk otak.

Banyak pakar yang menyebut telur sebagai sumber pangan padat gizi. Artinya dengan jumlah yang sama dengan bahan pangan lain, telur mengandung gizi yang lebih banyak.

Kolesterol
Selama bertahun-tahun, telur banyak mendapat anggapan negatif karena bagian kuningnya mengandung kolesterol tinggi. Sebutir telur mengandung lebih dari setengah kebutuhan kolesterol per hari.

Namun kebanyakan orang sebetulnya salah mengira bahwa makan makanan tinggi kolesterol akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Faktanya, kolesterol merupakan substansi penting yang dihasilkan di organ hati manusia dengan tujuan membuat membran dari setiap sel di tubuh. Kolesterol juga dibutuhkan untuk produksi berbagai macam hormon yang penting untuk sistem reproduksi.

Ketika orang banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi, maka hati mengurangi produksi kolesterolnya. Hal itulah yang sebenarnya tidak sehat.

Konsumsi per minggu
Sejumlah studi lama tidak merekomendasikan orang untuk mengonsumsi telur lebih dari enam butir per minggu. Namun baru-baru ini, penelitian menemukan, tak ada batasan untuk mengonsumsi telur. Meski begitu, penderita diabetes perlu menghindari makan kuning telur karena mengandung kolesterol tinggi yang dapat meningkatkan risiko stroke mereka.

Sering Lupa, Gejala Pikun atau Kekurangan Vit. B12

Mungkin hampir setiap orang pernah lupa apa yang hendak dikatakan saat telepon Anda tiba-tiba berdering atau bel pintu berbunyi. Secara medis, ini disebut sebagai penurunan kemampuan kognitif minimal dan terjadi karena hilang ingatan jangka pendek. Lantas bila kerap mengalaminya, apakah itu merupakan tanda-tanda dari demensia atau pikun?

Menurut Dr KK Aggarwal, Presiden Heart Care di India, penurunan kemampuan kognitif minimal tidak selalu berakhir dengan penyakit demensia dan Alzheimer. Sebaliknya, kondisi itu mungkin berhubungan dengan kekurangan vitamin B12 atau penyusutan otak terkait usia.

"Namun bila kondisi ini sudah mulai menganggu kehidupan sehari-hari, maka perlu segera dikonsultasikan pada pakarnya sedini mungkin," tandas Aggarwall.

Untuk mengecek apakah seseorang mengalami demensia atau penurunan kemampuan kognitif,  ada tes sederhana yaitu dengan melakukan pengurangan angka 100 dengan tujuh terus menerus. Misalnya 100-7=93, 93-7=86, dan seterusnya. Orang dengan demensia tidak dapat melakukannya.

Tanda lainnya seseorang mengalami demensia adalah tidak mampu untuk membaca dan menulis secara tepat. Pasalnya mereka seringkali kesulitan dalam menemukan kata yang tepat.

Selain itu, orang dengan demensia juga biasanya kesulitan dalam menganalisa secara spasial. Mereka sulit menentukan benda mana yang letaknya lebih dekat dan lebih jauh.

Memang, menurut Aggarwall, kekurangan vitamin B12 dengan demensia memiliki beberapa kesamaan. Faktanya, di India kekurangan vitamin B12 sangat umum terjadi, khususnya pada vegetarian. Pasalnya vitamin B12 hanya ditemukan pada produk hewani, misalnya daging, telur, ikan, dan daging ayam

Latihan Olahraga yang Dibutuhkan untuk Performa Seks

Hubungan seksual menggunakan banyak otot yang normalnya tidak kita pakai dalam kegiatan sehari-hari. Oleh karena itu tubuh kita harus latih dengan baik agar pefroma seks semakin baik.

"Hal yang paling tidak diingkan saat bercinta adalah merasa lelah atau kehilangan stamina," kata Patti Britton, seksolog klinis.

Latihan olahraga secara teratur bukan hanya membuat pria mendapatkan bentuk tubuh yang ideal tapi juga menjaga vitalitas otot. Berikut adalah jenis latihan yang perlu Anda lakukan.

Push up
Posisi misionari (pria di atas) merupakan posisi seks yang pasti pernah dilakukan setiap pasangan. Posisi yang membuat Anda dan pasangan semakin intim ini membutuhkan kekuatan otot lengan dan pundak. Melakukan gerakan push up secara rutin sangat dianjurkan untuk melatih kekuatan otot tersebut.

Latihan beban
Saat bercinta, terkadang Anda perlu menahan beban tubuh pasangan. Karena itu Anda perlu fokus pada latihan otot paha serta otot tangan. Selain melatih kardiovaskular, lakukan latihan angkat beban.

Paru dan jantung
Tentu saja Anda perlu memliki kondisi jantung dan paru yang sehat. Untuk mendapatkannya, lakukan olahraga aerobik seperti berlari, bersepeda, berenang, dan masih banyak lagi. Latihan ini akan membuat Anda tak mudah loyo.

Otot dasar panggul
Sebuah studi menyebutkan, menguatkan otot dasar panggul (otot di sekitar bawah penis dan panggul) sangat membantu mengurangi gangguan ejakulasi dini dan disfungsi ereksi. Makin kuat otot bagian ini, makin bagus efeknya. Cara melatihnya mirip dengan latihan kegel, Anda perlu menahan kontraksi saat ingin buang air kecil selama 1-2 detik. Konsentrasi pada otot panggul saat menahannya. Ulangi beberapa kali.

Kebiasaan yang bikin rambut tipis

Ketombe dan rambut rontok merupakan permasalah rambut paling umum. Namun kini banyak orang juga yang mengeluhkan rambutnya yang semakin menipis. Rambut yang tipis akan membuat penampilan terlihat tidak segar atau sakit-sakitan.

Rambut yang tipis tidak selalu diakibatkan oleh penyakit, tetapi pada banyak kasus karena kebiasaan buruk yang Anda sering lakukan. Nah, kini ketahuilah kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut.

1. Menata rambut dengan alat yang panas
Berbagai alat penata rambut mengeluarkan panas tinggi, misalnya alat catok atau pengeriting rambut. Padahal alat-alat tersebut dapat menyebabkan kerusakan pada kutikula dan protein yang membentuk rambut. Kerusakan ini membuat rambut gampang patah dan rontok.

Sebaiknya batasi penggunaan alat-alat ini, atau sebelum menggunakannya, pastikan untuk mengoleskan terlebih dulu pelembab rambut untuk mengurangi kerusakan yang diakibatkan.

2. Kesalahan setelah mencuci rambut
Rambut lebih mudah rusak dan patah saat dalam kondisi basah. Namun terkadang, banyak orang yang melakukan kesalahan pengeringan rambut dengan handuk setelah keramas. Menggosok rambut terlalu keras dengan handuk akan mengakibatkannya rontok, sehingga lebih baik keringkan rambut dengan penekan-nekan handuk pada rambut dengan lembut.

3. Tidak keramas dalam waktu lama
Jadwal yang padat seringkali membuat orang menunda mencuci rambut. Padahal ini mungkin penyebab kenapa rambut Anda bisa bertambah tipis. Alasannya, penumpukan sel kulit mati pada kepala akan menyumbat folikel rambut sehingga menyulitkan pertumbuhan rambut baru.

4. Diet terlalu keras
Ketika memaksakan diri untuk berhenti mengasup makanan dalam waktu lama, tubuh menggunakan energi yang seharusnya digunakan untuk menjalankan fungsi organ, termasuk menumbuhkan rambut. Selain itu, diet terlalu keras seringkali membuat orang kurang gizi yang dibutuhkan juga untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

5. Mengikat rambut terlalu kuat
Mengikat rambut terlalu kuat akan memberikan tekanan yang berlebihan pada folikel rambut. Inilah yang kemudian merusak atau melemahkan rambut.

Lari 5 Menit pun Bisa Cegah Penyakit Jantung

Waktu yang sempit kerap menjadi alasan seseorang jarang berolahraga. Jika itu pun menjadi alasan Anda, maka sediakan waktu setidaknya 5 menit saja. Studi ungkapkan manfaat sehat berlari 'singkat' selama 5 menit per hari lho.

Ya, studi terbaru yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology menyebutkan bahwa berlari meskipun hanya dilakukan beberapa menit saja dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.

Untuk membuktikan hal ini, para peneliti mempelajari lebih dari 55.000 orang dewasa berusia antara 18-100 tahun selama periode 15 tahun. Tim mengamati status kesehatan mereka secara keseluruhan, kebiasaan berlari dan usia hidup mereka.

Hasilnya, dibandingkan dengan peserta yang tak pernah berlari, peserta pelari memiliki risiko 45 persen lebih rendah mengalami kematian akibat penyakit kardiovaskular. Bahkan, para pelari rata-rata hidup tiga tahun lebih lama daripada mereka yang tidak pernah atau jarang berlari.

"Bahkan dengan semua faktor negatif seperti obesitas, kebiasaan merokok dan diabetes, kebiasaan berlari meskipun singkat setiap hari tetap memberi perbedaan dalam risiko masalah jantung," ungkap Dr Warren Levy, ahli jantung dan kepala medis dari Virginia Heart, seperti dikutip dari CNN, Jumat (1/8/2014).

Menurut American Heart Association, aktivitas fisik seperti berjalan dan berlari dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, aktivitas ini juga dapat menurunkan produksi glukosa, yang kemudian mengurangi risiko diabetes.

Berlari juga dapat melindungi lapisan terdalam dari arteri, menjaga dinding dan sel-sel tetap utuh, sehingga mengurangi risiko penyumbatan atau gumpalan yang dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung. Namun yang pasti sebelum memutuskan untuk rutin berlari, tetap sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki penyakit kronis.

Tips Seks yang Lebih Hot

Ingin bertahan lebih lama dalam berhubungan seksual, mendapatkan orgasme, dan menjadi pasangan yang lebih baik? Berbaring dan cobalah untuk rileks. Lakukanlah seks secara lambat Sebab, itu adalah hal yang luar biasa.

Mungkin, saat melakukannya, Anda sudah "panas", lalu suhu menjadi lebih tinggi, lalu kondisi ini membuat badan Anda berkeringat dan kelelahan. Solusinya, atur ulang kecepatan. Jika bisa melakukan seks dengan perlahan, maka cara ini akan membawa kehidupan seks Anda lebih baik.

Pada saat bersamaan, Anda pun memberi waktu bagi pasangan Anda untuk mengurangi ketertinggalan. Pasalnya, menurut terapis seks Joel Block, PhD, penelitian menunjukkan bahwa rerata pria mengalami orgasme melalui hubungan secara aktif sekitar 2 menit, sementara wanita rerata 14 menit. Oleh karena itu, ada selisih 12 menit.

Nah, bila si pria memperlambat gerakan, maka itu tidak hanya memberikan peluang lebih baik untuk orgasme, tetapi juga membuat Anda dan pasangan melakukannya pada waktu yang bersamaan. Menunda sebuah orgasme akan membuat hubungan seks terasa lebih baik.

Sekali lagi, seks lambat adalah hal yang luar biasa. Ini akan lebih memberikan waktu dan memungkinkan Anda dan pasangan untuk menikmati hal ini secara bersamaan. Pada dasarnya, kecepatan yang perlahan dan tidak terburu-buru akan mengubah rutinitas normal seks Anda.

Bagaimana cara melakukannya?
Latihan kegel. Pada wanita, hal ini dilakukan seolah-olah Anda sedang melakukan push-up vulva. Sementara itu, untuk pria, lakukan hal ini dengan menahan otot panggul lebih lama seperti kontraksi selama berhubungan seks. Fungsinya untuk menahan orgasme lebih lambat sehingga memungkinkan seks bertahan lebih lama.

Cobalah menahan kontraksi selama 2 atau 3 detik, lalu biarkan turun, kemudian lanjutkan lagi. Dengan demikian, orgasme pun bisa didapatkan bersamaan dengan pasangan.

Cara Hemat Hidup Lebih Sehat

Banyak orang berpikir kesehatan sangat berkaitan erat dengan biaya yang mahal. Bagaimana tidak, bahan pangan organik yang bebas pestisida umumnya dijual dengan harga yang lebih mahal daripada yang biasa. Tak hanya itu, pemeriksaan kesehatan juga memakan biaya yang tidak sedikit. Maka wajar saja bila orang berpikir demikian.

Namun sebenarnya untuk memelihara tubuh yang sehat, banyak cara mudah yang dapat dilakukan. Dan baiknya, cara-cara ini juga tidak membutuhkan biaya yang banyak.

1. Tanam lebih banyak tanaman
Mungkin sebagian orang menganggap menjadi vegetarian merupakan pilihan gaya hidup yang mahal. Faktanya, daging umumnya dijual lebih mahal daripada sayur mayur. Lagipula bila tidak sepenuhnya dapat hidup tanpa daging, Anda bisa memilih menjadi vegatarian untuk beberapa hari selama seminggu. Nah untuk lebih menghemat pengeluaran dalam membeli sayur, Anda pun bisa menanam sayur sendiri. Selain lebih yakin sehat, sayur yang ditanam sendiri akan menekan anggaran dana belanja makanan.

2. Minum lebih banyak air
Menurut departemen pertanian AS, banyak orang yang tidak minum cukup air setiap hari. Padahal air merupakan elemen penting untuk menjaga kesehatan. Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air. Saat beraktivitas, tubuh akan kehilangan banyak air, sehingga tubuh pun perlu penggantinya untuk menjaga bentuk dan fungsi tubuh tetap baik.

3. Cukup tidur
Bila tidak cukup tidur, kondisi tubuh tidak akan optimal. Bahkan bila Anda tidak obesitas atau tidak merokok sekalipun, kurang tidur akan mengurangi fungsi tubuh. Dari sisi otak, kurang tidur akan berdampak pada penurunan fungsi kognitif dan mood. Sementara itu pada tubuh, kurang tidur berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, stroke dan diabetes.

4. Peluk orang yang disayangi
Kegiatan ini mungkin terdengar sepele. Namun siapa yang sangka, memeluk dan dipeluk oleh orang yang disayangi akan mengubah reaksi kimia di tubuh. Hormon oksitoksin yang dikeluarkan selama berhubungan seksual dan melahirkan juga akan meningkat saat memeluk atau dipeluk. Saat hormon ini dikeluarkan di aliran darah, tekanan darah dan kadar stres pun akan menurun.

Mitos Seputar Orgasme

Orgasme pada wanita telah lama menjadi misteri baik bagi pria maupun bagi wanita itu sendiri. Sehingga tidak heran, banyak sekali mitos seputar orgasme wanita yang beredar. Dalam seksologi modern, orgasme wanita merupakan salah satu topik yang paling tidak habis diperdebatkan.

Lantas apa saja mitos yang seharusnya kita tak percayai seputar orgasme wanita?

1. Orgasme bisa diraih dengan bersenggama
Mitos ini keliru, karena faktanya hanya 30 persen wanita yang berhasil orgasme melalui bersenggama. Sementara sisanya membutuhkan stimulasi klitoris untuk mencapai klimaks. Sementara itu, menurut Perkumpulan Dokter Kebidanan dari Kanada, 30 persen orang yang mengaku tidak mampu mencapai orgasme dari bersenggama baru bisa mencapai orgasme setelah mendapat stimulasi manual ataupun oral.

2. Orgasme selalu dapat disadari
Ini merupakan mitos yang salah dari orgasme. Pasalnya orgasme mungkin juga datang tanpa disadari. Tanda-tanda seseorang mengalami orgasme seperti pola napas yang berbeda, gerakan tubuh, suara, dan kontraksi otot tidak selalu ada. Namun yang jelas, setelah mengalami orgasme, ada perasaan nyaman dan rileks yang timbul dan hanya dapat dirasakan oleh si wanita.

3. Cairan vagina saat orgasme serupa ejakulasi
Cairan yang dikeluarkan dari vagina melakukan aktivitas seksual merupakan lubrikasi alami. Saat mencapai orgasme, cairan ini biasanya keluar lebih banyak, namun ini bukanlah ejakulasi seperti halnya yang terjadi pada pria. Cairan ini merupakan hasil dari kontraksi dari otot uterus dan vagina karena peningkatkan aliran darah ke organ-organ reproduksi.

4. Wanita seharusnya bisa mencapai orgasme jika G-spot dirangsang
Keberadaan G-spot hingga saat ini masih menjadi misteri. Banyak yang memperkirakan kelenjar Skene yang berada di dinding belakang vagina di daerah bawah urethra mungkin adalah G-spot. Sebagian wanita mengaku ada sensasi kenikmatan saat area ini dirangsang, namun tidak semua wanita mengalaminya.

5. Jika wanita tidak dapat mencapai orgasme, pasangannya bukanlah pencinta yang handal
Pasangan memang mampu membantu untuk mencapai orgasme, namun yang bertanggung jawab sepenuhnya terciptanya orgasme atau tidak adalah wanita itu sendiri. Sebuah studi baru yang dimuat dalam jurnal Sexologies menemukan, pemikiran erotis dan fokus pada sensasi pada tubuh selama berhubungan seksual dapat membantu wanita untuk mencapai orgasme.

6. Wanita harus orgasme untuk menikmati seks
Orgasme selagi berhubungan seksual bukanlah kunci seorang wanita menikmati hubungan seksual. Orgasme merupakan hal yang sulit dipahami. Faktanya, seringkali, wanita menghargai seks lebih dari sekedar mencapai orgasme. Cinta dan kasih sayang yang dirasakannya dari pasangan adalah hal yang lebih penting.

Bila Anda memerlukan suplemen vitalitas pria untuk membantu mencapai orgasme pada pasangan Anda, kami menyediakan suplemen Tiens Galaxs.

Sikat Gigi? Perhatikan Tips berikut agar gigi sehat

Menyikat gigi dua kali sehari mungkin sudah menjadi kebiasaan banyak orang. Kebiasaan ini dilakukan guna menjaga kebersihan serta kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.

Namun terkadang kebiasaan ini justru berkebalikan dengan tujuannya. Misalnya walau sudah rajin menyikat gigi, tetap saja ada gangguan gusi, gigi berlubang, dan permasalahan gigi lainnya. Kenapa hal itu terjadi? Ini mugkin akibat kesalahan saat menyikat gigi.

Ada beberapa kesalahan yang mungkin terjadi saat menyikat gigi. Ketahuilah kesalahan-kesalahan itu untuk menghindari gangguan mulut karena melakukannya.

1. Menggunakan sikat gigi yang salah
Pemilihan sikat gigi adalah yang hal yang penting. Sikat gigi yang digunakan haruslah membuat nyaman dan tidak menyakiti mulut. Lembaga kesehatan gigi di Inggris mengungkapkan, sikat gigi yang baik digunakan adalah yang ukurannya kecil atau sedang. Sikat gigi juga perlu nyaman digenggam.

Hal lainnya yang perlu diperhatikan dari sikat gigi adalah bulu sikat. Pastikan bulu sikat cukup kokoh untuk membersihkan gigi namun tidak terlalu keras karena bisa merusak gigi. Karena itu, pilihlah bulu sikat yang lembut hingga medium, panjangnya bervariasi, dan dengan susunan memutar.

2. Kebiasaan menyikat gigi yang salah
Dokter menyarankan untuk menyikat gigi dua kali sehari. Namun bila ingin menjaga gigi tetap bersih, maka mulut pun harus dicuci setiap habis mengonsumsi makanan atau minuman manis. Namun ingat pula untuk tidak menyikat gigi secara berlebihan, lebih dari tiga atau empat kali sehari. Ini karena hal itu bisa merusak gusi. Karena itu, cukuplah menyikat gigi dua hingga tiga kali sehari selama dua hingga tiga menit setiap hari.

3. Tidak menyikat permukaan bagian dalam gigi
Banyak orang lalai menyikat permukaan bagian dalam gigi. Padahal plak yang menumpuk di bagian tersebut sama saja dengan yang menumpuk di permukaan luar. Dengan kata lain, plak juga akan merusak gigi dari permukaan bagian dalam gigi pula.

4. Tidak menjaga kebersihan sikat gigi
Ketika menyimpannya di kamar mandi, sikat gigi terpapar kelembaban dan lingkungan yang penuh bakteri. Maka para pakar menyarankan untuk tidak meletakkan sikat gigi di dalam kamar mandi. Sebaliknya, sikat gigi perlu diletakkan di tempat yang kering dan bersih. Bila akan membungkus kepala sikat gigi dengan tutup maka pastikan sikat gigi kering terlebih dahulu.

5. Tidak mengganti sikat gigi
Asosiasi gigi AS merekomendasikan untuk mengganti sikat gigi setiap tiga hingga empat bulan, meskipun tampilan sikat gigi masih baik. Sikat gigi juga perlu diganti bila kondisi bulu sikat sudah rusak.

Akibat Gizi Buruk pada Anak

Sering kali kita kurang memperhatikan gizi pada asupan makanan. Percaya atau tidak sering kali kita lebih memilih makanan yang menyenangkan lidah kita tanpa memperhatikan nutrisi ataupun bahaya dari makanan tersebut.

Kecukupan gizi makanan sangat penting, bila Anda ingin bertumbuh, bertambah tinggi, mencukupi nutrisi adalah faktor penting.

Berikut ada cuplikan artikel dari kompas, dimana bocah 6 tahun meninggal dikarenakan kekurangan gizi.

Sumber artikel : kompas.com
Gizi buruk kembali menelan korban. Kali ini korbannya adalah Ridwan, bocah 6 tahun.

Dia menghembuskan nafas terakhir pada Jumat (18/7/2014) pagi, karena kondisinya yang terus memburuk hampir empat tahun ini.

Isak tangis mewarnai kepergian Ridwan di rumah kontrakannya yang bercat biru di Jalan Swasembada Barat 7 Rt 15 Rw 09, Kelurahan Kebon Bawang, Kecamatan Tanjung Priok, Jakarta Utara.

Rukmini, ibunda Ridwan mengungkapkan bahwa kondisi anaknya melemah sejak berusia dua tahun. "Kemarin kondisi terakhir kakinya tidak bisa lurus," kata Rukmini ditemui di kediamannya.

Sebelum meninggal, Ridwan sempat dirawat selama tiga pekan di Rumah Sakit Koja. "Katanya radang tenggorokan kronis kemarin, kalau gizi buruknya memang sudah lama," ucap Rukmini.

Ridwan juga sempat dirawat selama sepekan di ruang Pediatric Intensive Care Unit (PICU) Rumah Sakit Koja. Setelah itu, lanjut ia, kondisi Ridwan sempat membaik dan dipindahkan ke ruang perawatan anak.

Selvi, tetangga Ridwan, turut menaruh prihatin dengan kondisi Ridwan. Menurutnya, Ridwan sudah lama menderita gizi buruk. "Sakitnya sudah lama, tapi kemarin pas dirawat di rumah sakit kondisinya parah banget, nasi sampai tidak bisa masuk, tangannya bengkak-bengkak, sudah tiga minggu dirawat juga tidak ada perubahan," kata Selvi.

Selama ini, kata Selvi, ia sering menunggui Ridwan saat berada di rumah sakit karena orang tua Ridwan yang tidak sempat menunggui anaknya. Ia mengungkapkan bahwa orang tua Ridwan berasal dari keluarga yang tidak mampu. Ibunya bekerja sebagai buruh cuci dan bapaknya bekerja sebagai juru parkir.

Kata Selvi, Ridwan juga sudah sering mendapatkan bantuan dari posyandu, puskesmas, kelurahan, kecamatan, dan wali kota.

"Berbagai pihak itu sudah berkali-kali datang dan gratis semua, memang bawaan bayi, kondisi badannya sudah kecil," ucanya.

Sementara itu Kepala Puskesmas Kebon Bawang, dr Yanti yang selama ini menangani Ridwan membenarkan Ridwan sudah mengalami gizi buruk sejak usia dua tahun. Saat mengetahui kondisi tersebut, puskesmas langsung memberikan makanan tambahan (PMT) untuk Ridwan.

"Saya bertemu Ridwan pas usia 2 tahun setengah, kondisinya memang sudah gizi buruk. Kami beri PMT susu juga, tapi mulai Mei 2010 orang tuanya sudah tidak ambil lagi, padahal sudah jatahnya. Alasannya karena anaknya tidak suka," ujarnya.

Kemudian, lanjut Yanti, ia kembali menangani Ridwan pada Agustus 2010. "Kembali kami berikan PMT dan susu, tapi ibunya menolak, alasannya ya karena anaknya tidak doyan."

Ia juga sangat menyayangkan dengan sikap orang tua Ridwan selama ini yang menolak agar Ridwan dirawat di Rumah Sakit koja. Padahal pada saat usia 3 tahun kondisi Ridwan sudah tidak bisa berjalan.

"Sudah kami buat rujukan, tapi ibunya nolak alasannya tidak ada yang menunggu di rumah sakit, karena dia sibuk bekerja sebagai buruh cuci," kata Yanti.

Bahkan, lanjut Yanti, berbagai pihak sudah berusaha turun tangan menyelamatkan Ridwan. "Kelurahan mau sempat kasih uang, wali kota juga kasih sumbangan, tapi dia tetap menolak untuk dirujuk," ucapnya.

Meski demikian, kata Yanti, selama ini jajarannya tetap terus berkoordinasi untuk memantau kondisi Ridwan melalui posyandu. Selamat jalan Ridwan semoga kamu tenang di sana.

Cara membuat Air Jahe

Wedang jahe atau minuman jahe sudah sejak lama disukai sebagai teman di cuaca dingin. Rasa hangat setelah menyeruput minuman ini bahkan dipercaya mampu mencegah penyakit flu.

Untuk mendapatkan manfaat optimal dari minuman ini, jahe sebaiknya tidak diseduh dengan air yang terlalu panas. Menurut pakar herbal dr Abrijanto, jahe yang diseduh dengan air yang suhunya mendekati mendidih (100 derajat celcius) akan kehilangan senyawa aktif yang dikandungnya. Padahal senyawa aktif itulah yang sebenarnya dicari untuk mendapatkan manfaat dari jahe.

Sayangnya, selama ini banyak orang yang mengolah jahe dengan cara merebusnya, kemudian diminum panas-panas. Dengan cara tersebut, kata dia, jahe tidak lagi mengandung senyawa aktif, misalnya flavonoid dan saponin, karena sudah rusak terkena air dengan suhu yang terlalu panas.

Flavonoid dan saponin merupakan senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Flavonoid dan saponin berperan sebagai agen anti-inflamasi, antijamur, anti-kanker, hingga mengungatkan sistem imun tubuh.

Ciri-ciri bahan herbal mengandung flavonoid dan saponin adalah ketika diaduk dengan air maka akan menghasilkan busa. Namun ketika terkena air mendidih maka senyawa ini akan rusak dan hilang.

Namun memang benar jahe lebih sedap bila diminum dalam minuman panas. Karena itu, Abrijanto menyarankan supaya jahe cukup diseduh dengan air yang suhunya 60-70 derajat celcius. Suhu tersebut sesuai dengan suhu air hangat dari dispenser.

"Saat diseduh dengan air mendidih, jahe memang akan kehilangan senyawa flavonoid dan saponin, tetapi masih terasa hangat, itu karena kandungan minyak atsirinya yang masih tahan dengan suhu panas," jelas lulusan Ilmu Farmasi Kedokteran Universitas Indonesia ini.

Lebih lanjut Abrijanto mengungkapkan, bukan hanya jahe, semua bahan herbal sebaiknya juga tidak diseduh air mendidih. "Semua bahan herbal mengandung senyawa aktif yang rata-rata rusak dengan suhu panas, misalnya tanin pada teh," ujarnya.

source: kompas

Tiens Galaxs Suplemen Vitalitas Pria

Harga Tiens Galax

1 blister (isi 4 kapsul)
Harga Normal Rp. 300.000
PROMO Rp. 250.000

1 box (isi 10 blister, 1 blister is 4 Kapsul) 
Harga Normal Rp. 2.500.000
PROMO: Rp. 2.250.000

2 box (isi 20 blister, 1 blister isi 4 kapsul)
Harga Normal Rp. 4.500.000
PROMO: Rp. 4.400.000FREE 1 Botol Tiens ZINC Kapsul (membantu memperbaiki kualitas sperma)

*Pembelian minimal 1 box free ongkir

Kandungan Tiens Galaxs

• Eurycoma Longifolia Root / Tongkat Ali 0.75 g
• Pimpinella Alpines Root 0.75 g
• Helicteres Isora Fructus 0.45 g
• Zingiber Officinale Rhizome / Jahe  0.45 g
• Piper Retrofractum Fructus 0.60 g

Manfaat Tiens Galaxs
GALAXS berkhasiat untuk mengembalikan efek disfungsi ereksi agar meningkatkan stamina untuk membakar lemak tubuh dan meningkatkan massa otot. Peningkatan testosteron dalam tubuh telah terbukti klinis dapat meningkatkan stamina, meningkatkan massa otot, mengurangi lemak tubuh, meningkatkan gairah seks dan menjaga stamina.

Berikut manfaat Tiens Galaxs berdasar kandungannya

• Tongkat Ali Efektif mengatur sekresi pria, mendorong reproduksi testosteron, memperbaiki kualitas sperma, miningkatkan fungsi seksual pria.
• Pimpinella Alpines Menambah vitalitas pria & mengatur aliran darah
• Helicteresisora Antioksidan& detoks
• Jahe Mengurangi radang& antimikroba
• Piper retrofractum Melancarkan darah & menahan sakit

Kontra Indikasi

• Sebaiknya produk ini tidak dikonsumsi oleh penderita hipertensi dan denyut jantung tidak beraturan.
• Simpan produk ini pada suhu dibawah 30 derajat celcius

Dosis dan cara penggunaan   2 kapsul perhari sebelum beraktivitas



Apakah Anda merasa...

• Muda cemas, depresi dan gelisah
• Kurang termotivasi
• Sulit konsentrasi dan lemah dalam berfikir
• Sering mengantuk & lelah
• Tidur kurang berkualitas
• Penurunan libido dan gairah seksual
• Stamina menurun
• Peningkatan lemak tubuh (terutama sekitar perut)

Jika usia Anda sudah mencapai 40 tahun, dan gejala diatas Anda rasakan, bisa jadi  dikarenakan Rendahnya kadar Testosteron atau Low-T

Apa Testosteron itu?
Testosteron merupakan hormon stereoid dari kelompok androgen yang memegang peranan penting bagi kesehatan. Kadar testosteron berada pada titik tertinggi pada usia muda, dan akan menurun saat memasuki usia 30-an tahun.

FungsiTestosteron

• Meningkatkan fungsi seksual Anda
• Menjaga otot dan tulang agar tetap kuat
• Menjaga lemak untuk tetap terdistribusi merata di tubuh
• Meningkatkan mood
• Meningkatkan energi tubuh

Faktor Penyebab Low-T

• Usia, Produksi testosteron mencapai puncaknya pada usia 25 tahun dan akan menurun sebesar 2% setelah usia 30 tahun.
• Gaya Hidup, Kurang olahraga, tidak cukup tidur, stress, menjadi gemuk. Sel lemak akan mengkonversi testosteron menjadi estrogen menciptakan kelebihan lemak perut dan penurunan fungsi otot.
• Faktor lingkungan, Bahan-bahan kimia, parfum, deodoran, shampo, dll

Tindakan Pencegahan

• Pola hidup sehat dengan berolah raga rutin, menghindari alkohol, rokok, mencukupi istirahat yang berkualitas 8 jam sehari.
• Mencukupi Makro Nutrisi dan Mikro Nutrisi
• Mengkonsumsi suplemen yang dapat meningkatkan kadar Testosteron

Bahaya Merokok

Dalam rokok mengandung 4.000 zat kimia berbahaya bagi tubuh.Merokok sama saja dengan membeli racun dan memasukkannya ke dalam tubuh. Hal itu menjadikan merokok sebagai faktor risiko bagi enam dari delapan penyakit penyebab utama kematian. Meski amat berbahaya bagi kesehatan, jumlah perokok di Tanah Air justru terus meningkat.

Penyakit yang dipicu kecanduan merokok, antara lain penyakit paru kronik obstruktif, penyakit jantung iskemik, penyakit kardiovaskular, dan penyakit saluran pernapasan atas.

Pengalaman Edison Poltak Siahaan (75), mantan perokok, mengaku mulai merokok saat berusia 15 tahun. Hingga akhirnya pada 2001, Edison harus menjalani operasi pengangkatan kanker pada tenggorokannya yang sudah menjalar di saluran pernapasan, setelah volume suaranya mengecil. Begitu menjerat dan mengikatnya rokok sehingga Edison masih merokok sesaat sebelum menjalani operasi.

Kini, sebuah lubang berada di tenggorokan Edison. Lubang itu menjadi semacam lubang hidung karena ia bernapas melalui tenggorokan. ”Suara saya kecil. Saya tidak bisa menangis, tidak bisa tertawa, tidak bisa berenang. Saya menjadi orang cacat seumur hidup,” tutur Edison, Jumat (30/5).

Selain kecacatan yang dialaminya, Edison menuturkan, secara ekonomi, ia telah mengeluarkan banyak biaya untuk mengobati penyakit kanker yang dideritanya. Hal itu berawal dari kecanduan merokok.

Ketua Tim Dokter Klinik Berhenti Merokok Rumah Sakit Umum Pusat (RSUP) Persahabatan, Jakarta, Feni Fitriani Taufik, mengatakan, zat kimia utama yang menyebabkan kecanduan pada rokok adalah nikotin. Ketika seseorang mengisap rokok, nikotin yang terkandung dalam rokok akan masuk ke saluran pernapasan, lalu masuk ke dalam darah. Hanya diperlukan 8-10 detik bagi nikotin untuk sampai ke bagian otak.

Saat nikotin sampai ke otak, akan muncul reseptor yang menangkap nikotin itu dan melepaskan dopamin, neurotransmitter yang membantu mengontrol pusat kepuasan dan kesenangan di otak. Karena itu, efek yang muncul saat merokok adalah rasa nyaman dan tenang. Itulah sebabnya perokok, terutama mereka yang mengalami depresi, akan merasa nyaman. Namun, dalam 10-15 menit, kadar dopamin akan turun kembali. Rasa nyaman pun hilang.

Merokok berulang-ulang akan menyebabkan reseptor nikotin dalam otak kian banyak. Tubuh juga akan makin nyaman karena dopamin yang dikeluarkan tambah banyak. Pada kondisi itu, tubuh biasanya akan terus ”menagih” nikotin. Ketika seorang perokok tidak merokok, akan terasa ada yang kurang.

”Kalau di awal merokok, seseorang sudah merasa tidak nyaman, misalnya batuk-batuk, biasanya ia tak akan meneruskan merokok. Tetapi, kalau pertama kali merokok biasa saja atau bahkan merasa nyaman, ia akan cenderung terus merokok,” kata Feni menjelaskan.

Apabila seorang perokok tiba-tiba berhenti merokok, dia akan mengalami gejala sakaw. Gelisah, sakit kepala, mudah marah, emosional, bahkan depresi adalah gejala umum putus rokok. Tubuh yang sudah merasa nyaman mendapat asupan nikotin, menagih nikotin lagi.

Edison mengingatkan, jangan pernah mencoba merokok. Sekali merokok, kita akan kecanduan dan sulit berhenti mengisapnya. Sekali kita merokok, perlahan tetapi pasti, zat berbahaya dalam rokok akan menggerogoti tubuh hingga berujung kesakitan, bahkan menjemput maut

source: health kompas

Manfaat Jiaogulan

Jiaogulan yang sering disebut juga ginseng dari selatan, tumbuhan liar yang hidup di negri Cina, daunnya bermanfaat sebagai obat-obatan.

Jiaogulan digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol, menetralkan tekanan darah dan meregulasi fungsi jantung dan fungsi hati. Jiaogulan juga bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh, menambah stamina dan memperbaiki mood hingga tidak mudah stress, meningkatkan daya ingat dan mencegah kerontokan rambut.
Jiaiogulan juga sering dimanfaatkan untuk memperbaiki nafsu makan, batuk, bronkitis, nyeri lambung, infeksi, borok, konstipasi, stress, batu empedu, kegemukan, kanker, diabetes, susah tidur (insomnia), sakit tulang belakang. Jiaogulan juga bermanfaat sebagai antioksidan, anti-aging agent dan berfungsi detox.


source: http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-265-JIAOGULAN.aspx?activeIngredientId=265&activeIngredientName=JIAOGULAN

Beli suplemen di Apotik ternama? Hati-hati..

Bila Anda berpikir membeli produk suplemen kesehatan di apotek ternama yang ada di dalam Mal sudah aman, sebaiknya sekarang lebih berhati-hati.

Ternyata banyak produk suplemen yang dikemas di Indonesia  dan diberi label produksi Amerika. Belilah suplemen yang sudah terpercaya seperti produk MLM Tiens, Melilea, Nutrilite dan Oriflame.

Berikut cuplikan artikel online dari republika

JAKARTA -- Sebuah rumah bertingkat di Kelurahan Pluit, Kecamatan Penjaringan Jakarta Utara digerebek tim Polda Metro Jaya dan Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM), Kamis (16/7). Diduga, rumah tersebut digunakan sebagai tempat mengepak obat-obatan palsu dalam jumlah besar.

Penggerebegan dilakukan pada sekitar pukul 10.00 dengan dipimpin oleh Kasat Industri dan Perdagangan (Indag) Polda Metro Jaya, AKBP Rudi Setiawan. Tim dari Polda tersebut didampingi oleh tim ahli dari BPOM.

Diterangkan oleh petugas Polda di TKP, polisi mengendus kegiatan ilegal di rumah yang beralamat di Jl Pluit Barat 2 no 19A dari laporan warga. Warga menurut petugas tersebut curiga melihat kaca rumah yang seluruhnya ditutupi kertas putih. Dari rumah dua tingkat tersebut warga juga melihat sering keluar masuk kendaraan box.

Saat digerebeg Kamis siang, ditemukan bahwa rumah tersebut adalah tempat penyimpanan dan pengepakan ribuan kardus suplemen dengan berbagai jenis. Bukan itu saja, sebagian besar obat-obatan tersebut juga diduga dipalsukan tempat pembuatan dan tanggal kadaluarsanya. Pengepakan ini secara resmi terdaftar dikelola oleh CV Abadi 21 Makmur.

Pemilik usaha ilegal itu menurut keterangan petugas kepolisian di lapangan bernama Rusdi. Tak lama setelah penggerebekan pemilik tersebut langsung dibawa ke Markas Polda Metro Jaya dengan didampingi pimpinan tim.

Menurut Heru Purwanto, saksi ahli BPOM yang ikut penggerebekan, pagi itu, yang terbukti sudah dipalsukan adalah obat suplemen jenis Lechitin merek Sea Quill sebanyak sekitar 215 ribu butir.

Pemalsuan yang dilakukan menurut Heru adalah pengubahan tempat pembuatan. Di kardus-kardus tempat butir-butir tersebut tertulis tempat pembuatan di Cina. Sementara, saat dipak dalam botol, di label tempat produksi ditulis "Made In USA."

Selain itu, tanggal kadaluarsa juga dimundurkan. Di Kardus tertulis suplemen tersebut kadaluarsa pada Desember 2009. Namun label yang tertempel di botol ditulisi tanggal kadaluarsa pada April 2012.

"Ini jelas berbahaya kalau dikonsumsi oleh masyarakat karena beracun," kata Heru di TKP.

Selain Sea Quill, berbagai obat-obatan lain juga yang jumlahnya mencapai ribuan kardus juga diduga dipalsukan di rumah ini. Diantaranya adalah suplemen vitamin C, serta obat-obat pembantu pertumbuhan anak. Namun menurut Heru kepastian pemalsuannya masih dalam penyelidikan.

Ditambah lagi, kata Heru perijinan distribusi yang dimiliki CV Abadi 21 Makmur juga melanggar. Mereka diberi ijin untuk melakukan impor obat-obatan. Namun, dilapangan, obat-obatan tersebut didatangkan dalam bulk (butiran-butiran) untuk kemudian di packaging di Indonesia.

"Ini jelas menyalahi undang-undang konsumen," ujar Heru.

Sebanyak 215 ribu butir Sea Quill saat ini telah disita oleh pihak Polda Metro Jaya. Selain itu, disita juga beberapa sampel obat seperti Greenflex Detox, Vitamin C 1000, dan Gluscomine Plus. Alat pengepakan dan penanda tanggal kadaluarsa juga disita.

Dibawa juga ke Polda adalah kepala Gudang Bambang (50 tahun), dan sebanyak sebelas karyawan usaha ilegal tersebut. Kebanyakan karyawan adalah perempuan muda.

Bambang menolak berkomentar tentang usaha yang gudangnya ia jaga tersebut. Sementara seorang karyawan, Ali (55 tahun) mengaku tak tahu-menahu kalau obat-obatan yang dikerjakannya palsu. Ia mengaku sudah bekerja di usaha tersebut sejak 2002 namun tidak mengetahui kapan tepatnya usaha ilegal ini dimulai. "Saya cuma ngepak dan ngawasin. Enggak tahu kalau ternyata palsu," kata Ali kepada Republika.

Pihak kepolisian dilapangan juga enggan memberikan komentar resmi. "Nanti di polda saja rilisnya," ujar salah seorang petugas. Namun, menurut Heru Purwanto dari BPOM, rumah yang digerebeg hari ini bukan satu-satunya. Masih ada satu gudang lagi yang menurutnya terdapat di Taman Sari, Jakarta Barat dengan pemilik yang sama. c82/ahi

Komentar dari pebinis import suplemen kesehatan dari USA.
Original Posted By hsuhsuzapi ►
begini bos, saya ceritakan kondisi sebenarnya ya biar ga simpang siur :-)

saya penjual suplemen juga, import lgs dari usa...
kelemahan import langsung dr usa (suplemen yg beredar di usa) adalah, para pabrik2 besar kebanyakan tidak mau membyka distributor di negara lain (mrk fokus ke market mrk di usa)
sedangkan syarat keluarnya nomor bpom adalah
1. sang pemohon harus ditunjuk oleh pabriknya sebagai distributor tunggal negara tsb (pabrik besar ga mau ngasi)
kena no 1 aja udah berhenti jalannya utk mendapatkan no bpom

2. menunjukkan surat GMP pabriknya (krn mrk g mau buka distributor otomatis jg ga mau ngasih)

3. proses pembuatan dr 0 sampai jadi (dah tau sendiri alasannya)

4. sertifikat free of sale

5. hasil lab di usa & indo

6. dst panjang soalnya syaratnya

nah jalan satu2nya adalah orang indo cari pabrik farmasi di usa yg bagus, mereka membuat suplemen disana tp dgn merk indo (made in usa, tp merk org indo) itu supaya syarat2 yg diminta bpom bisa keluar semua..

Memang justru yang benar seperti ini.. Ane jual suplemen tanpa ijin bpom walau di usa terkenal semua, apa ane mau dikejar seumur hidup sama bpom?
apa ane kerja cuman 2 thn jualan lalu berhenti ga bisa diwariskan ke anak2 ane soalnya ilegal..
ngga ksn?
itu sebabnya walau penjualan ane besar bahkan dah masuk ke dpr jakarta, klinik2 di jkt, dokter2 di bbrp kota.. ane brani untuk memulai sesuatu yg legal yaitu mulai mengurus seusatu yg resmi agar nantinya pekerjaan ini bisa utk seumur hidup
jalannya ya dengan merk sendiri.. emang bakal ada orang ragu, tp apa anda tahu kenyataan yg ada di indo?

sejak bln 4 kemendag mengeluarkan peraturan baru berhubungan dengan import hp 1 biji aja harus pake ijin, akibatnya jg ke lartas lain main sita (suplemen jg termasuk)
dahlu suplemen masih ga terlalu susah masuknya, skrg ga disita aja seperti dpt pacar baru
pilihannya ya ada 2, ga usah minum suplemen sama sekali (dr merk usa krn emang impor susah) atau ya percaya dgn bpom anda walau itu merk indo tp dibuat di usa

menanggapi sea quill, emang dia made in usa tp merknya indo itu sebabnya ga beredar di usa
masalah pabriknya, sebisa mungkin tiap merk (yg merk indo) cuman nulis kota aja, krn mereka tidak mau saingan tahu pabrik pembuat suplemen mrk ada dimana (secara di 1 kota ada bbrp pabrik).. takut disamain pabriknya, kecuali emang yang ditunjuk jd distributor oleh merk di usa baru berani nulis nama kota, jalan dll

kalo mslh ada yg nakal dibuat di china ya itu yg menjadi masalah..

pilihannya gini gampang koq, percaya bpom atau jgn minum kalau ga percaya. merk sendiri muncul karena itu utk melengkapi syarat2 yg dibutuhkan bpom.
coba bpom bisa keluar tanpa syarat2 tsb, kaga bakal ada namanya merk sendiri.. enakan beli di usa lgs jual sini ga ribet, cuman butuh hasil lab.
ane sendiri skrg baru mengurus suplemen merk sendiri yang nantinya didaftarkan bpom, karena perkiraan 1-2 tahun lagi ga akan ada suplemen ilegal merk usa (merk ya, bukan hanys made in usa) beredar disini tanpa ijin pom (cukai makin tahun makin susah, tahun ini yg tersusah)

oiya sebelum membeli suplemen, coba cari2 dulu kegunaannya, anak2 hanya boleh minum suplemen tertentu.. jd pembeli jg harus pintar

yg rsryoreborn bold warna hijau, itu kandungan bkn mer.. yg dibanned yg dibuat oleh pabrik pan pd thn 2008
sory ngetik via tablet, belepotan he5


souce: 

http://www.republika.co.id/berita/breaking-news/metropolitan/09/07/17/62737-produsen-obat-ilegal-di-gerebeg 
http://www.kaskus.co.id/thread/51f107c41f0bc3ee05000005/penipuan-dan-penggerebekan-sea-quill-seaquill-cvabad-dua-satu-makmur/

Sudah cukupkah asupan Protein, omega3 dan fitonutrisi Anda?

Mengapa protein, asam lemak omega 3 dan fitonutrisi sangat dibutuhkan tubuh? Berikut alasannya.

Untuk membantu fondasi kesehatan yang kuat, Anda perlu memenuhi kebutuhan nutrisi dasar, diantaranya  berupa protein, asam lemak omega-3 dan fitonutrisi.

Mari kita mencari tahu berbagai manfaatnya dan apakah kebutuhan tubuh akan nutrisi dasar tersebut telah dicukupi.


Protein Bagi Regenerasi Sel
Protein adalah unsur mayoritas dalam tiap sel tubuh Anda, termasuk di kulit, kuku dan tulang. Sel tubuh memerlukan protein berkualitas untuk regenerasi dan pembentukan sel baru. Protein juga merupakan nutrisi dasar untuk mengatur tingkat energi dan memastikan sistem imun yang sehat.

Sayangnya, protein tidak dihasilkan oleh tubuh, melainkan perlu asupan dari luar secara harian. Karena itu kita butuh makanan atau suplemen yang mengandung protein tinggi dan asam amino esensial.

Apakah Kebutuhan PROTEIN HARIAN Anda sudah TERCUKUPI?

Sumber Protein	Jumlah porsi
1 potong ayam (40 gr)
1 potong daging sapi (35 gr)
1 gelas susu sapi
2 potong sedan tahu (155 gr)
1 potong sedang ikan (40 gr)

Jika jumlah sumber protein yang Anda konsumsi kurang dari 8 porsi, maka Anda butuh tambahan protein melalui suplemen.


Asam Lemak Omega-3 Bagi kesehatan Jantung dan Otak
Tidak semua lemak jahat. Tubuh butuh lemak tertentu agar dapat berfungsi dengan baik. Asam lemak omega-3 seperti EPA (Aicosapentaenoic Acid) dan DHA (Docosahexaenoic Acid)  memiliki banyak manfaat, diantaranya menjaga kesehatan jantung dan tekana darah, meningkatkan kada HDL, melindungi pembuluh darah dari pembekuan plak, dan menjaga kesehatan otak, saraf, retina mata dan sendi.

Omega-3 ini sering kita lupakan dalam asupan nutrisi harian kita.

Apakah Kebutuhan OMEGA-3 HARIAN Anda sudah TERCUKUPI?

Jenis Ikan Laut	Konsumsi per minggu (porsi)
Ikan salmon (1 porsi = 32 gr)
Ikan sardin (1 porsi = 44 gr)
Makarel (1 porsi = 200 gr)
Anchovy (1 porsi = 44 gr)

Berdasarkan anjuran American Heart Association 5 porsi ikan laut untuk menjaga kesehatan jantung, setara dengan 600mg omega-3 per hari


Fitonutrisi Sebagai Antioksidan
Fitonutrisi merupakan nutrisi alami yang memberi warna unik bagi tumbuhan. Pola makan yang kaya akan fitonutrisi baik bagi vitalitas dan kesehatan optimal. Mengonsumsi bermacam buah dan sayuran dengan warna berbeda setiap hari sangatlah penting karena masing-masing warna  mengandung fitonutrisi yang berbeda. Aneka fitonutrisi tersebut berperan sebagai antioksidan, yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki sel yang rusak, dan mereduksi kemungkinan Anda terserang penyakit kronis.

Jadi, makin berwarna piring Anda, daya tahan tubuh Anda akan semakin baik.

Apakah Kebutuhan FITONUTRISI HARIAN Anda sudah Tercukupi

Buah dan sayur	Ya	Tidak
2 porsi buah dan sayur berwarna hijau	1	0
2 porsi buah dan sayur berwarna kuning	1	0
2 porsi buah dan sayur berwarna merah	1	0
2 porsi buah dan sayur berwarna ungu	1	0
2 porsi buah dan sayur berwarna putih	1	0

Bila nilai Anda kurang dari 5 maka Anda butuh tambahan fitonutrisi baik melalui makanan atau melalui suplemen


Related Article
Suplemen Protein 
Suplemen Fitonutrisi
Suplemen Omega-3

Manfaat Omega-3

Tubuh terdiri dari beberapa organ inti yang saling berhubungan. Menjaga kesehatan organ inti tubuh sama denga menjaga sistem dalam tubuh agar dapat bekerja dengan normal. Sistem tubuh yang baik tentu akan berdampak bagi kesehatan yang prima.

Omega3, dapat dibagi 2 komponen penting yaitu EPA dan DHA. Kedua jenis Omega3 ini sangat baik untuk kesehetan tubuh. Omega3 dapat ditemui pada ikan segar, contoh ikan yang memiliki kandungan omega3 yang baik adalah ikan salmon.

Manfaat Omega3 untuk kesehatan tubuh

• Otak : DHA sebagai makanan otak sangat penting untuk perkembangan membran sel pada sistem neurologis dari otak kita dan jalur sinyal. Hal ini telah terbukti secara ilmiah bahwa DHA membantu perkembangan otak dan memori untuk anak-anak dan orang dewasa.
• Jantung : EPA berfungsi melancarkan peredaran darah. Omega-3 merupakan lebak baik, berfungsi menurunkan kadar LDL dan Trigliserida. Membantu menstabilkan tekanan darah.
• Mata : DHA dapat menangkal risiko galukoma, sindrom mata kering, serta degerasi makula.
• Kulit : Minyak ikan dapat meningkatkan kelembapan kulit. Omega-3 menurunkan sensitivitas kulit terhadap sinar UV
• Tulang - Sendi : Mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada persendian

Cari suplemen omega-3 ?  silakan cek disini

Tumit sehat dan cantik, bagaimana caranya?

Tidak sedikit orang yang tinggal didaerah tropis mengalami kulit kaki kering dan pecah-pecah. Penyebabnya sangat beragam, mulai dari kulit yang memang sensitif, cuaca ataupun dari makanan yang di konsumsi.

Selain itu kebiasaan tidak menggunakan alas kaki pun dapat membuat telapak kaki atau tumit mudah kering dan kulit menjadi pecah-pecah dan kapalan.

Apapun itu faktor dan penyebabnya, saat kulit kaki mengalami kekeringan dan pecah-pecah sebaiknya mencari solusi dan cara yang terbaik untuk mengatasinya.

Sangat disarankan agar tidak mendiamkan saat kaki dalam keadaan kering. Karena, lama-kelamaan kulit akan mengalami pecah-pecah dan bisa menimbulkan luka infeksi. Agar kulit kaki yang kering dan pecah-pecah tidak semakin parah, sebaiknya di atasi dengan cara berikut :

• Perbanyak minum air putih. Kering pada kaki bisa jadi tanda kalau Anda kurang memenuhi asupan cairan pada tubuh. Jadi, perbanyak juga minum air putih. Mengonsumsi buah yang mengandung banyak air juga bisa dilakukan.
• Rajin membersihkan kaki. Selalu bilas kaki dengan air hingga benar-benar bersih sesampainya Anda di rumah. Ini penting untuk menghilangkan residu kimia yang mungkin menempel pada kaki dan membuatnya menjadi kering.
• Eksfoliasi. Lakukan eksfoliasi atau scrubbing secara teratur, minimal satu minggu sekali. Bisa menggunakan lulur biasa atau produk foot scrub. Ini sangat penting untuk mengangkat sel-sel kulit mati pada kulit kaki, demi merangsang pertumbuhan sel kulit baru lebih cepat.
• Aplikasikan krim. Setelah kaki dibersihkan dengan air, lalu keringkan dengan handuk. Lalu, dalam keadaan kaki yang benar-benar kering, aplikasikan foot cream atau petroleum jelly.
• Tidur dengan kaus kaki. Sebaiknya, aplikasikan foot cream atau petroleum jelly, sebelum tidur. Lalu,saat tidur kenakan kaus kaki berbahan lembut. Sehingga, krim menyerap maksimal ke dalam kulit dan kulit kaki yang kering dan pecah-pecah, sembuh lebih cepat.

Lipstick Murah, amankah?

Bagi wanita umumnya lipstik sudah menjadi salah satu peralatan kecantikan wanita yang  tak terpisahkan untuk digunakan sehari-hari. Tidak mengherankan jika para produsen make up menghasilkan lipstik dengan ragam warna yang menggoda. Dari baby pink hingga warna yang tidak pernah kita bayangkan sebelumnya telah banyak dipasarkan.

Namun bagi sebagian wanita, mereka kurang memperhatikan atau tidak bisa membedakan lipstik yang baik untuk digunakan dan  yang tidak baik sehingga seringkali menimbulkan masalah kesehatan sekaligus kecantikan. Umumnya produk palsu dapat membahayakan kesehatan karena mereka mengejar harga murah dengan "membajak" nama besar produsen lipstick yang sudah ternama.


Nah, Bagaimana cara membedakan lipstik asli dan palsu yang banyak beredar di pasaran?
Untuk membeli lipstik memang dibutuhkan kejelian karena saat ini banyak sekali produk  lipstik palsu beredar dipasaran dan memiliki kandungan bahan yang terkadang berbahaya. Terlebih ketika Anda membelinya lewat online shop. Agar terhindar dari keliru membeli lipstik palsu, berikut ini saya memiliki tips yang semoga saja dapat membantu Anda dalam membedakan antara lipstik yang asli dan palsu.

Harga yang tidak wajar.
Lipstik palsu akan memiliki harga murah. Meskipun harga murah dengan alasan sedang promo ataupun sedang diskon, patut dicurigai keasliannya. Lipstik palsu biasanya memakai nama produk yang cukup terkenal dengan harga yang lebih murah sehingga menarik minat calon konsumen untuk membelinya.

Aplikasikan ke tangan.
Lipstik palsu biasanya memakai bahan kimia yang berbahaya. Bahan kimia berbahaya tersebut dapat menimbulkan iritasi, rasa panas, gatal bahkan dapat berakibat lebih buruk misalnya memicu kanker
.
Untuk terhindar dari hal yang tidak diinginkan, saat membeli lipstik pulas dahulu ke tangan. Memulaskan lipstik ke tangan selain dapat mencocokkan warna lipstik dengan kulit kita juga dapat mengetahui apakah bahan pada lipstik tersebut menimulkan rasa panas atau tidak pada kulit kita.

Tanggal kadaluarsa.
Agar terhindar dari salah membeli lipstik palsu, saat membeli lipstik lebih baik mengecek terlebih dahulu tanggal kadaluarsa lipstik. Lipstik yang berkualitas baik akan memberi tanggal kadaluarsa serta memiliki segel yang baik pula.

Sertifikat BPOM.
Hal ini memberi jaminan bahwa kita akan terhindar dari lipstik dengan bahan berbahaya seperti boraks , lotion nyamuk, Rhodamin B, lem kayu, serta kapur tembok. Berbahaya sekali bukan?

Tes keaslian lipstik dengan kabel tembaga 
Jika Anda telah terlanjur membeli beberapa lipstik namun Anda ragu akan keasliannya, Anda dapat mengetes keaslian lipstik-lipstik tersebut dengan memanfaatkan kabel tembaga.

Caranya ambil sedikit lipstik untuk di haluskan di wadah kecil. Jika sudah halus, oleskan pada kabel tembaga yang sudah Anda siapkan. Setelah mengoleskan pada kabel tembaga, hapus lipstik yang telah dihaluskan tadi dengan lap. Jika pada kabel tembaga ditemukan warna putih putih itu berarti lipstik tersebut mengandung senyawa logam berat yang berbahaya dan itu artinya lipstik tersebut palsu.

Lipstik palsu memang sudah terlanjur banyak beredar di pasaran. Sekalipun telah berusaha membeli di mall-mall besar tetap saja masih ada oknum nakal yang menjualnya. Semoga tips diatas bisa membantu Anda membedakan lipstik asli dan palsu.

BB Creams, cari tahu dulu sebelum beli yuk..

BB Creams adalah kependekan dari Beauty Balms atau Blemish Balms. Dikembangkan di Jerman oleh seorang dermatologist yang memerlukan sebuah cream  yang mampu melindungi kulit setelah perawatan laser. Ide dibelakang BB Creams adalah hanya 1 produk yang diperlukan untuk perawatan kulit wajah Anda setelah Anda mencuci muka. Dengan ide ini, diharapkan bisa menghemat biaya perawatan wajah Anda. BB Creams menjanjikan kemampuan yang setara dengan 6 botol perawatan muka yang mungkin Anda telah miliki yang terdiri dari moisturizer, primer, sunscreen, skin treatment, concealer dan foundation.

BB Creams atau formula all-in-one ini menjadi sensasi di Korea Selatan dan menyebar ke seluruh Asia.

Di Amerika BB Creams merambah pada musim semi 2011. Sekarang, hampir semua perusahaan yang bergerak dibidang kecantikan memilikinya, mulai dari toko obat, department store, spa atau dokter kulit.

Walaupun hanya 2% dari pengguna produk kecantikan, 4 dari 5 orang berniat untuk membeli kembali produk BB Creams.

Apa Sih Kemampuan BB Creams?
Bener gak sih, 1 produk mampu melakukan segalanya? Jawabannya adalah Mungkin saja.

Kebanyakan BB Creams menawarkan sun protection denga spectrum cukup luas SPF 30 atau lebih, sesuai yang direkomendasikan oleh American Academy of Dermatology. Pada umumnya BB Creams mengandung zinc oxide atau titanium oxide, sunblock yang tahan air.

Mengenai perawatan kulit, BB Cream mengandung:

• Komponen anti-aging, termasuk antioksidan seperti Vit. A, E dan C
• Moisturizing seperti hyaluronic acid dan glycerin
• Bahan seperti licorice dan arbutin untuk skin toning
• Light-reflecting mica untuk menghasilkan efek muka lebih bercahaya
• Bahan berbasis silikon seperti dimethicone, yang bermanfaat smoothing, bertindak sebagai foundation primer.

Keterbatasan dari BB Creams
Dengan segala kelebihan yang telah disebutkan, bila Anda mengharapkan keajaiban dari hanya 1 tube BB Creams, Anda akan kecewa.

BB Cream tidak memiliki bahan Anti-Acne. Berdasarkan regulasi FDA, SPF tidak boleh digabungkan kedalam satu produk. Jadi, bila Anda sedang melakukan perawatan kulit dengan target tertentu, penggunaan BB Creams tidak akan menghasilkan hasil yang Anda harapkan.

BB Cream kurang efektif dalam hal moisturizing. Sangat sulit untuk menghadirkan semua fungsional skin treatment kedalam 1 produk dengan textur yang lembut. Para wanita akan menyadari, BB Cream akan lebih terasa tebal dibandingkan produk khusus moisturizers.

Keterbatasan lainnya adalah, sebagai foundation, BB Cream yang cocok dengan warna kulit Anda juga cukup sulit. BB Creams umumnya memiliki rentang yang sempit dalam hal warna. Biasanya hanya 3 sampai 5, dari fair, medium dan gelap. Atau bahkan hanya 1 yang mengcover semua warna kulit. Beberapa wanita akan menemukan BB Cream terlalu lembut warnanya dibanding dengan foundation yang biasa mereka gunakan.


BB Creams sangat cocok untuk mereka yang memiliki kulit normal, kulit berminyak  dan memiliki warna kulit tidak gelap dan bagi mereka yang tidak memerlukan moisturizers yang kuat atau bahan anti-acne.

diterjemahkan dari: WebMD

Mengapa Tiens Vitaline Sumber Vit. E yang Baik

Bila Anda memerlukan vitamin E untuk memenuhi kebutuhan harian Anda, hal yang perlu diperhatikan adalah apakah suplemen tersebut mengandung Vitamin E natural (organik) seperti yang dapat Anda peroleh dari makanan?

Suplemen yang ada dipasaran umumnya tidak menjelaskan apakah kandungan Vitamin E mereka natural atau tidak, bila suplemen tersebut organik, makan akan dicantumkan keterangan pada label Vitamin E as  d-alpha-tocopherol atau rrr-alpha-tocopherol. Bila suplemen tersebut tidak mengandung vitamin E organik akan dituliskan Vitamin E as all-rac-alpha-tocopherol atau dl-alpha-tocopherol

Mengapa harus menggunakan Vitamin E natural atau organik?
Suplemen Vitamin E sintetis (dl-alpha-tocopherol) tidak dapat memenuhi kebutuhan harian akan vitamin E, karena liver hanya membentuk protein yang spesifik untuk mengolah alpha-tocopherol. Liver tidak membentuk protein yang dapat memproses Vitamin dalam bentuk sintetis. Untuk simplenya tubuh hanya memproses vitamin E natural seperti dari Wheat Germ Oil, tubuh tidak memproses Vitamin E sintetis, alias akan terbuang.

Vitamin E organik memiliki kekuatan sebagai anti-oksidan sebesar 1.7-4 kali lebih kuat dibanding tocopherols lainya. Dan memiliki aktifitas biologis 3 kali dibanding Vitamin E sintetis.


Tiens Vitaline Softgels
Tiens Vitaline adalah suplemen vitamin E natural, diekstrak dari Wheat Germ atau Tunas Gandum. Selain mengandung Vitamine E, Tiens Vitaline juga mengandung Lecithin, substansi penting dalam pembentukan sel-sel tubuh. Manfaat lecithin sendiri luas, dapat mencegah kolesterol, suplementasi alzheimer, baik untuk kesehatan hati (liver). Dan Beta-Karoten, bentuk awal dari Vitamin A, yang bermanfaat dalam merangsang pemecahan sel, baik untuk perkembangan tulang dan gigi, perkembangan bayi yang normal dan melindungi daya penglihatan serta mencegah kanker.

Silakan kunjungi halaman Tiens Vitaline Softgels

Paket Nutrisi Peninggi Badan

Tinggi badan seseorang dipengaruhi banyak faktor, berikut beberapa faktor penting:

• Faktor Genetik dan Keturunan
• Pola Hidup Sehat
• Kondisi Kesehatan Tubuh
• Asupan Gizi Yang Cukup

peluangusahaherbal.blogspot.com menawarkan produk yang dapat memenuhi gizi dalam menambah tinggi badan, selama agan dan sista di usia pertumbuhan, moga-moga, tinggi badan yang diharapkan dapat tercapai.

Untuk menambah tinggi Badan, Calcium dan Zinc dapat membantu meningkatkan massa Tulang dan Otot. Penambahan tinggi badan yang signifikan dapat terjadi pada masa usia pertumbuhan, yaitu: Pria Maks 18-20 thn dan Wanita maks 16-18 thn. Namun ditemukan cukup banyak kasus pertumbuhan mulai berhenti di usia 20-21 tahun. (silakan lihat posting catatan dokter tentang tinggi badan dan artikel dari webmd.com disini)

Jjika anda kecewa karena masa pertumbuhan sudah lewat, jangan berhenti disini, postur tubuh yang tegap, tulang yang kuat dan banyak faktor kesehatan lain dipengaruhi kecukupan asupan kalisum harian kita. Lihat disini untuk mafaat kalsium lainnya yang sangat pentin.

Agar tubuh maksimum dapat kita capai, yang kita perlukan dimasa pertumbuhan adalah olah raga yang cukup, disertai memenuhi kebutuhan kalsium, vit. D dan Protein untuk mendapatkan massa tulang dan otot yang tinggi. (silakan lihat spoiler dibawah mengenai kebutuhan mineral untuk tinggi badan)

Kami menyediakan Suplemen kalsium organik (asam-amino calcium) yang mudah diserap oleh tubuh, kalsium dari Tiens larut dalam air (tidak memerlukan asam lambung dalam mencerna, hingga tidak menimbulkan mual), daya serap yang tinggi mencapai 90% penyerapan. Lihat disini untuk detail produk.

Zinc juga memiliki banyak peran penting dalam pertumbuhan fisik, karena zinc dapat memperbaiki indra perasa dan penciuman. Dengan meningkatnya indra perasa maka saat kita makan, akan terasa lebih enak, otomatis, selera makan lebih membaik, yang mana akan menambah asupan vitamin dan mineral ditubuh kita.

Dengan mengkombinasikan Kalsium dan Zinc selama masa pertumbuhan, Nutrisi untuk membantu menambah tinggi badan akan tercukupi.


Paket Nutrisi Peninggi Badan
Paket Hemat (1 Box kalsium + 1 botol zinc)
Untuk Harga Harap Kontak

Paket 20 hari (2 box kalsium + 1 botol zinc)
Untuk Harga Harap Kontak

Paket 1 Bulan (3 box kalsium + 2 botol zinc)
Untuk Harga Harap Kontak


Cara Pakai
Kalsium: 1 kali sehari 1 sachet, diseduh dengan air hangat, JANGAN menggunakan AIR PANAS, dikonsumsi pagi atau siang hari. Dikonsumsi sesudah makan.

Zinc: 2 kali sehari, sekali konsumsi 2 kapsul, diminum dengan air hangat atau air biasa, jangan minum dengan air dingin (air es). Dikonsumsi sebelum makan.

Click disini untuk artikel mengenai hal-hal yang dapat mengurangi asupan kalsium ditubuh kita.
Click disini untuk promo Paket Suplemen Peninggi Badan

Kontak INFO
SMS: 08211 2288 168
BB: 7E99BE71


Related Article
Tiens Calcium Powder
Tiens Zinc Capsule
Manfaat Kalsium Lainya Yang Penting
Hal yang perlu dipantang agar Kalsium ditubuh tidak terbuang