Kalsium dan pengapuran pada tulang

Kalsium adalah nutrisi penting agar tubuh tetap kuat dan sehat. Merupakan mineral penting agar tulang sehat dan kuat. Kalsium dapat diperoleh melalui sumber makanan, disertai magnesium, Vit D dan Vit K, agar kalsium dapat melakukan fungsinya.

Manfaat kalsium selain membuat tulang dan gigi menjadi sehat, kalsium juga berguna dalam pengiriman sinyal ke system saraf, membantu proses pembekuan darah, meregulasi ritme jantung dan masih banyak lagi.

Darimana tubuh mendapatkan kalsium
Tubuh mendapatkan kalsium dengan 2 cara:

• Pertama, melalui makanan yang kita konsumsi atau supplement yang Anda makan.
• Kedua, bila sumber kalsium dari luar tidak mencukupi, maka, tubuh akan mengambil dari tulang.

Jadi, bila tubuh kekurangan kalsium, kalsium pada tulang akan diambil untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Ini penyebab tulang menjadi keropos.

Kalsium pada Susu
Terdapat banyak perdebatan diantara ahli gizi mengenai penggunaan dairy product untuk mencukupi kebutuhan kalsium. Ada yang memiliki pandangan, susu merupakan sumber yang baik untuk kalsium dan membantu mencegah osteoporosis. Sementara yang lainnya berpendapat, produk susu hanya membantu sedikit, sementara efek sampingnya dapat menimbulkan masalah kesehatan lain.

•  Sebetulnya susu mengandung kalsium yang berlimpah dan cukup mudah diserap tubuh. Produk susu merupakan salah satu sumber kalsium untuk tubuh. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan: Produk susu umumnya mengandung lemak jenuh, yang dapat meningkatkan resiko sakit jantung. Pilih produk susu rendah lemak atau tanpa lemak.
• Kebanyakan susu mengandung kadar estrogen yang tinggi. Beberapa penelitian menunjukan adanya hubungan antara estrogen dengan kanker payudara, kanker prostat dan kanker testis. Praktek produksi susu modern, dimana sapi yang hamil dan terus menyusui sampai 300 hari per tahun, menyebabkan kadar estrogen yang tinggi pada susu hasil perahannya. Coba produk skim milk, karena kadar estrogen lebih rendah dibanding jenis susu lainnya.
• Banyak orang sensitif terhadap lactose, yang berarti kesulitan mencerna lactose, gula yang terdapat pada produk susu. Dapat memberikan efek samping berbeda pada tiap orang termasuk kram, kembung sampai diare. Anda dapat mensiasati dengan cara menggunakan obat yang mengandung enzym yang dapat mencerna lactose, atau memilih produk susu yang rendah lactose seperti keju dan cheddar, atau konsumsi susu yang sudah ditambahkan enzym lactase.

(source: http://www.helpguide.org/life/healthy_diet_osteoporosis.htm)

Kalsium dari Tiens

Bila Anda memilih suplemen untuk mendapatkan asupan kalsium harian Anda, Tiens Nutrient Kalsium dapat menjadi salah satu pilihan. Kalsium Tiens adalah kalsium organik jenis Asam-Amino, larut dalam air (hingga tidak menimbulkan rasa mual, karena tidak membutuhkan asam lambung), dan mudah diserap tubuh (mencapai 90% penyerapan).

Berhenti Merokok? Mana Mungkin.

6 tips berhenti merokok - tidak masalah berapa kali Anda sudah mencoba berhenti :)

Jika Anda menderita COPD (Chronic obstructive pulmonary disease) atau lebih dikenal dengan bronkitis akut, langkah terpenting adalah berhenti merokok.

Langkah kedua terpenting, hiduplah dilingkungan bebas rokok.
Apakah anda perokok atau perokok pasif, asap rokok mempercepat kerusakan pada paru-paru. Menghindari rokok akan memperlambat kerusakan dan berefek mencegah bronkitis menjadi lebih parah.

Dan ketika kita berhenti merokok, dapat menurunkan resiko baik kita sebagai perokok dan orang disekeliling kita terkena penyakit serius lainnya seperti serangan jantung.

Berhenti merokok dapat membuat kita hidup lebih lama dan sehat. Kabar baiknya, merokok adalah faktor resiko yang dapat Anda kendalikan. Berikut tips-nya:

1. Tentukan tanggal berhenti merokok
Jika Anda ingin berhenti merokok, menentukan tanggal berhenti dapat membantu kita untuk lebih konsisten berhenti (menurut Lindy Wolfenden, MD. seorang ass. prof. medicine di Emory University School, Atalanta). Menentukan tanggal, membuat kita lebih formal dalam usaha berhenti merokok. Mungkin Anda akan mengalami beberapa kali usaha untuk berhenti dan menentukan tanggal, jangan menyerah, ini suatu progress yang baik.
Ketika tanggal ditentuka, biasanya kita menjadi stress. Stress adalah penghalang utama dalam mengubah kebiasaan. Dan efeknya sangat jelas saat Anda berupaya berhenti merokok.
Mari kita tentukan tanggalnya, persiapkan secara mental dan emosi, tetap fokus dalam pikiran kita, bahwa mulai tanggal tersebut, hidup baru dimulai, hidup baru dengan gaya hidup sehat.

2. Siapkan mental menghadapi sengsara
Pertama kali berhenti merokok, akan terasa berat. Kita akan merasa sengsara, mudah marah, bahkan depresi. Namun menurut penelitian, nikotin akan segera meninggalkan tubuh Anda. Biasanya dalam waktu 24 jam, nikotin sudah menghilang dari tubuh.
Dalam beberapa minggu, rasa lapar lebih kuat dari biasanya. Mungkin jadi ingin ngemil seharian. Setelah Anda lewati beberapa hari, rasakan, Kendali sudah mulai Anda pegang.

Permen karet tanpa gula atau perment dapat menjadi penolong sementara.

3. Hilangkan Pemicu Anda merokok
Pemicu dapat berupa apa saja, setiap orang memiliki pemicu yang berbeda. Mungkin bau asap rokok, kopi dipagi hari atau saat melihat asbak.
Saran Wolfenden, buang semua rokok dari rumah, beranda dan mobil Anda. Minta orang rumah agar membuang rokok, asbak dan pemantik dari rumah. Buang semua yang memicu kita kembali ingin merokok.

4. Coba Pengganti Nikotin
NRT atau Nicotine replacement treatments, adalah penggunaan perment karet nikotin, koyo nikotin, inhalers, dan lozenges. Terapi ini memungkinkan nikotin masuk kedalam sistem tubuh tanpa harus merokok. Tentu saja terapi ini tidak memberikan sensasi merokok. Namun terapi ini dapat membantu.

Keberhasilan penggunaan alat bantu berhenti merokok mencapai 50%. Tambah juga dengan kegiatan dengan bergabung grup terapi.

5. Cari Tahu penyebab Anda Ingin Merokok
Jika anda perokok dan pernah mencoba berhenti sebelumnya, mungkin anda akan merasa bersalah sekarang. Apalagi Anda menderita bronkitis akut atau sakit jantung. Mungkin anda merasa malu dan merasa dihakimi oleh orang-orang sekitar. Berhentilah khawatir. Perokok bukanlah orang bertipe self-destructive, pemalas atau tidak bermotivasi. Kembalinya perokok pada kebiasaanya, menunjukan begitu kuatnya kecanduan kita pada rokok. Jatuhnya kembali si perokok pada kebiasaanya bukan merefleksikan karakter yang sebenarnya dari dirinya.

Orang merokok karena kecanduan nikotin. Nikotin sama adiktifnya dengan heroin atau cocaine. Orang yang merokok 5-10 batang sehari sudah dikategorikan kecanduan. Bahkan ada kasus, orang yang sudah berhenti tahunan, kembali kecanduan rokok.

6. Cari Support atau konseling
Saat depresi melanda, cobalah lakukan konseling pribadi atau cari support dari keluarga kita.

Berhenti merokok untuk kebaikan Kita

Jika rokok membuat kita kecanduan, dapatkah Anda berhenti merokok untuk kebaikan? Ya. Siapapun yang sudah punya keinginan berhenti, sudah ada kesempatan 3-5% untuk berhenti merokok. Setiap usaha untuk berhenti, yang terjadi berulang-ulang, makin meningkatkan kesempatan hingga 5% Anda untuk lepas dari rokok. Contohnya, Anda sudah mencoba 4 kali, berarti tingkat kesempatan keberhasilan anda terbebas rokok sudah 20%

Tips: bila anda jatuh dan kembali merokok, jangan siksa diri Anda.. :) setiap orang yang berniat berhenti merokok, akan terbebas dari rokok. (source: webmd)



Suplemen Tiens yang dapat membantu mengobati Bronkitis

• Tiens Muncord, cordyceps dapat membantu memperbaiki fungsi paru-paru
• Tiens Renuves, anti oksidan tinggi

Acupoints Health Care Apparatus

Manfaat

• Membantu menurunkan tekanan darah dengan cepat.
• Membantu menghilangkan radang dan menghilangkan rasa sakit.
• Membantu memperlancar peredaran darah.
• Meningkatkan sirkulasi kapiler dan berbagai fungsi lainnya.

Cara Penggunaan

1. Memberi tekanan:
Letakkan ujung magnet alat akupunktur pada titik akupunktur atau titik sakit yang telah ditentukan. Kemudian beri tekanan kuat pada titik akupunktur. Gunakan tenaga yang kuat sampai batas yang dapat ditahan oleh pasien. Ini hanya berlaku pada titik akupunktur yang memiliki paparan lebar dan tidak boleh dilakukan pada titik paparan sempit. Pada titik paparan sempit caranya cukup diletakkan saja, biasanya ini di sekitar lokasi muka.

2. Scan:
Sewaktu melakukan tekanan yang kuat, gunakan kepala magnet alat akupunktur untuk melakukan gerakan melingkar searah jarum jam pada titik akupunktur (menyerupai pijat). Pada titik ini, ujung tajam alat akupuntur akan memainkan fungsi sebagai scan, sehingga magnet diam berubah menjadi magnet bergerak. Kondisi ini dapat merubah medan listrik biologis setempat dalam tubuh manusia, dan dapat meningkatkan tujuan khasiat pengobatan.

3. Mengalirkan pulsa listrik (sebaiknya digunakan pada organ-organ yang tidak sensitif):
Setelah titik akupunktur tertentu diberi tekanan selama 1 sampai 3 menit, dan meridian telah dilancarkan dengan pulsa listrik, maka akan timbul fungsi pengobatan yang lebih kuat. Sewaktu mengalirkan pulsa listrik, steker tongkat konduksi harus terpasang baik pada alat akupuntur. Tongkat konduksi harus mengenai kulit. Pengeluaran pulsa listrik dengan kepala magnet berjarak 1 milimeter dari kulit akan menimbulkan khasiat terbaik.

4. Sewaktu menjalankan terapi, dua alat akupuntur dapat digunakan bersamaan pada dua titik akupuntur. Ini akan memberikan khasiat yang lebih baik.

5. Sewaktu terapi Pengobatan titik akupunktur dapat dilakukan dengan mengacu pada metode akupunktur. Bila terasa sakit, dapat langsung dilakukan penekanan pada titik sakit (titik tusuk Ashi). Khasiatnya akan lebih terasa.

Harga : Rp 880.000
harga diluar ongkos kirim

Sembelit Fakta dan Mitosnya

Mitos: Minimal 1 kali BAB sehari
Tiap orang memiliki "normal" yang berbeda untuk masalah BAB. Ada yang 3 kali sehari, ada 3 kali seminggu. Memang, kebanyakan orang 1 hari sekali BAB, namun bukan masalah besar bila dalam beberapa hari baru BAB. Baru dibilang sembelit bila, dalam 1 minggu kurang dari 3 kali. Dan sudah dipastikan bila dalam 1 minggu, Anda hanya 1 kali, itu berarti sembelit. Segera periksa dan konsultasikan dengan dokter pribadi Anda.

Mitos: Sembelit menyebabkan racun dan masalah kesehatan
Banyak orang percaya sembelit menyebabkan tubuh menyerap racun sisa makanan yang belum dibuang. Mereka percaya ini penyebab arthritis, asma dan kanker usus. Namun sejauh ini belum ditemukan cukup bukti bahwa sisa makanan yang belum dibuang menyebabkan racun di tubuh, dan juga tidak dapat dibuktikan obat pencahar, metoda pembersihan usus dapat mencegah kanker atau penyakit lainnya.

Mitos: Sembelit berarti kita kekurangan serat
Memang betul menambah serat dalam pola makan dapat mencegah sembelit. Tetapi sembelit yang kronis tidak semudah dengan menambah serat. Sembelit kronis bisa disebabkan diabetes, atau kelenjar thyroid yang bermasalah. Sembelit kronis juga dapat disebabkan oleh parkinson, stroke atau efek samping dari pengobatan tertentu. Segera konsultasikan dengan dokter bila BAB Anda berdarah atau lebih dari 2 minggu tidak bisa BAB

Fakta: Produk susu dapat menyebabkan sembelit
Bila Anda sangat sensitive terhadap laktosa, mengkonsumsi produk susu dapat menyebabkan sembelit. Umumnya terjadi pada Anak-anak. Konsultasikan dengan dokter bila, mengkonsumsi sedikit saja produk susu sudah mengalami sembelit

Fakta: Menelan permen karet dapat menyebabkan penyumbatan
Benar, tapi kasus ini jarang terjadi, biasanya terjadi pada anak kecil. Menelan beberapa permen karet dalam jangka waktu berdekatan dapat menyumbat saluran pencernaan, terutama bila anda menelan dengan makanan yang sulit dicerna. Penyumbatan ini dapat menyebabkan sembelit. Namun untuk kebanyakan orang, makanan yang sulit dicerna akan bergerak diusus dan terbuang saat BAB, seperti makanan lainnya. Jadi menelan hanya sekali-kali, tidak akan menjadi masalah

Fakta: Liburan atau Traveling dapat menyebabkan sembelit
Perjalan dapat mengubah rutinitas keseharian seseorang, yang dapat mengakibatkan sembelit. Konsumsi air yang cukup untuk mencegah sembelit karena dehidrasi. Tips yang berguna: olah raga, kurangi alkohol dan konsumsi banyak buah-buahan dan sayuran.

Fakta: Mood atau suasana hati dapat mempengaruhi keteraturan
Depresi dapat menyebabkan sembelit atau membuatnya tambah parah. Cobalah kurangi stress dengan yoga, relaksasi, meditasi. Acupressure atau shiatsu dapat menolong juga.

Mitos: Menunda BAB tidak menimbulkan masalah
Mungkin Anda terlalu sibuk hingga menunda BAB, atau Anda lebih leluasa melakukannya dirumah. Namun hal ini akan membuat secara fisik tidak nyaman, kebiasaan ini juga akan membuat Anda menjadi sembelit. Jangan abaikan panggilan alam ^^

Fakta: Pengobatan dapat menyebabkan sembelit
Pengobatan untuk tahan rasa sakit, depresi, darah tinggi dan parkinson dapat menyebabkan sembelit. Jumlah asupan kalsium dan zat besi yang berlebih juga dapat menyebabkan sembelit.
(source: webmd)

Related Article
Jumlah Kalsium yang tepat dan Manfaatnya
Tiens Acupoint Health Care Apparatus